Szomorúság ellen: tippek a rosszkedv elűzésére

Szomorúság ellen: tippek a rosszkedv elűzésére

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Még a legragyogóbb napsütésben is előfordulhat, hogy nem vagy csúcsformában.

Ne lógasd az orrod – fogadd meg inkább az alábbi tanácsokat!


Fotó: Guillermo Gar Ten/500px.com

1. Fókuszálj!
Ébren töltött időnk 47%-ában az agyunk kalandozik valamerre. Elkalandozik mosogatás közben, utazás alatt, a fürdőkádban, az unalmas értekezleteken – mindig, amikor nem létszükséglet a 100%-os figyelem. Kutatások bizonyítják azonban, hogy amikor a figyelmünk elréved, sokkal kevésbé érezzük magunkat boldognak. Kényszerítsd magad arra, hogy az "itt és most"-ra fókuszálj! Ha kell, mondogasd magadban: "most felszállok a buszra, kilyukasztom a jegyet, leülök ide, szembe a nénivel, süti a nap az arcom, de jó," stb. stb.

2. Nézz meg egy sírós filmet!
Furán hangzik? Pedig működik, hidd el! Kapd elő a Titanicot vagy a Vágy és vezeklést, és zokogj rajta egy jólesőt. Két okból kifolyólag is segít: a benned levő feszültséget kiadod a sírással, mindeközben pedig ráébredsz arra, hogy vannak a tiédnél sokkal nagyobb tragédiák is a világon.

--pagebreak--


Fotó:

3.Táncolj és énekelj!
Nem kell hozzá kiöltöznöd és elhúznod a legközelebbi diszkóba, elég, ha bezárkózol a szobádba, beteszed a kedvenc számod, és rázendítesz! Nem lesz könnyű, az első pár másodpercben igazán hülyének fogod érezni magad, ám ez az érzés hamar elmúlik! A mozgás felszabadítja az endorfinokat és mire a dal végéhez érsz, már a kedved is százszor jobb lesz, mint előtte.

4. Használd a képzeleted!
Ha magad alatt vagy, kezdj el tervezgetni! De nem ám csak úgy, felületesen, hanem a részleteket is dolgozd ki. Milyen lesz a jövőbeli lakásod, milyen szőnyeg lesz a nappalidban, hova ülteted majd a rózsalugast, hogyan varrod meg a kislányod farsangi tündérjelmezét, stb. Ha haragszol valakire, találj ki a fejedben egy sztorit, amiben ő a főgonosz, aki jól pórul jár majd a végén. A fantázia rengeteg mindenre lehet gyógyír, a rosszkedvre meg aztán különösen!

Tovább olvasok
Napi horoszkóp január 20.: a Vízöntők racionalitásukról híresek, a Halak másokat szeretnének boldoggá tenni

A hét utolsó napján is érdemes a horoszkópod elolvasni, izgalmas részleteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

5 érzés, amit bizony a kutyád is képes érezni

Ha van kutyád, biztos tisztában vagy vele, hogy ő is lehet boldog, vagy éppen szomorú, sőt, még félhet is bizonyos dolgoktól.

Kövess minket

60%-os kedvezmény!!! Fizess elő fél évere (5 lapszám) és fél évig az InStyle-t is megkapod!

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem