16 emlékeztető, ami mindig jól jön, valahányszor épp nem látok ki a szorongás sötét fellegéből

16 emlékeztető, ami mindig jól jön, valahányszor épp nem látok ki a szorongás sötét fellegéből
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

H

Holnap is felkel a nap. Tényleg.

A szívem majdhogynem kiszakad a mellkasomból, izzadok, remeg a kezem, a gyomromban idegesítő zörejek keletkeznek. Percenként több ezer gondolat fut át az agyamon, pontosabban ugyanaz a három gondolat, csak több ezerszer, számtalan variációban. Mi lesz, ha nem érek oda, ha késik a villamos, ha nem válaszol az sms-emre, ha nem érem el a ponthatárt…

Amikor elhatalmasodik rajtam a szorongás, sokszor apró, gyenge, magányos egyénnek érzem magam, mint akinek meghekkelték az agyát, mint aki alól kihúzták a szőnyeget, és ki tudja, mikor lesz újra a kezemben az irányítás az életem fölött.

Kép
forrás: Getty Images

Ami természetesen nem igaz. A szorongás nehezen elviselhető tünetekkel jár, de hamar elmúlik és mindenki számára rendelkezésre állnak az eszközök, amelyek segítenek enyhíteni ezt az érzést. És ez tudatos választás kérdése.

Lehet pánikolni, ostorozni magunkat, az alkoholhoz vagy más tudatmódosító szerekhez nyúlni – de mód van arra is, hogy megfigyeljük az érzéseinket, empátiát tanúsítsunk magunk iránt és elismerjük, mi több, vállaljuk az érzéseinket.

Ebben segítenek az alábbi tanácsok, ötletek, mantrák – kinek melyik elnevezés szimpatikusabb. Következzen 16 emlékeztető nehéz, szorongással terhes időkre:

Nézd meg a galériánkat> 16 kép
Tovább olvasok
Meghan Markle-t már nem látjuk a szülésig?

Sussex hercege és hercegnéje körül elindultak a találgatások: vajon Meghan Markle múlt hétfői nyilvános megjelenése az utolsó volt a szülés előtt? Elérkezett volna a szülési szabadság ideje? Hogyan csinálta Kate Middleton? Egyáltalán: hogyan mehetsz szülési szabadságra, ha a főnököd a férjed nagymamája, foglalkozása szerint: királynő?

Videó: Kovács Ági válaszol az Instagramon feltett kérdéseitekre

Kovács Ágnes olimpiai, világ- és Európa-bajnok úszó már tíz éve abbahagyta az élsportot, de a mai napig gyerekek úszásoktatásával foglalkozik. Ha valaki tudja, mitől lehet felismerni a tehetséget, akkor ő az, de ettől még óvatosan fogalmaz. Azért azt is elárulja, hogy fel szokták-e ismerni az utcán.

Kövess minket

Most kevesebb, mint két Éva magazin áráért hármat kapsz, köztük elsőként a Joy-kuponosat!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem