Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Zöld út az egészséghez: a zöld turmixok 6 előnye + 3 szuper recept

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója az Eisberg
H

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot!

A zöld turmixok nem ismeretlenek az egészségtudatos életmódot folytatók körében, de azt már kevesen tudják, hogy egész pontosan miért jobbak ezek a frissítők, mint a hagyományos változatok. Íme néhány előnyük:

  1. Többféle tápanyaggal látnak el. A zöld smoothiek gyakori összetevője, a spenót például ásványi anyagokban gazdag, emellett A-, C- és K-vitamint is tartalmaz. A radicchio salátalevél pedig A-, C-, E- és K-vitaminban, folsavban, kalciumban, magnéziumban, foszforban és káliumban is bővelkedik. Bár a jégsalátáról kevesen tudják, de az összes vitamin megtalálható benne a B12- és a D-vitamin kivételével.
  2. Egészségesebbek. A hagyományos gyümölcslevekből és a boltokban kapható turmixokból ugyanis kivonják a legtöbb rostot, pedig a megfelelő emésztés szempontjából ez a tápanyag is fontos.
  3. Jó választásnak számítanak akkor is, ha alapvetően nem vagy oda a zöldségekért. Hogy miért? Nos, a kedvenc gyümölcseiddel keverve szinte észrevétlenül fogyaszthatsz többet belőlük (ez a módszer gyerekeknél is jól beválik!)
  4. Alacsonyabb a cukortartalmuk. A palackozott gyümölcslevek sokszor hozzáadott cukrot tartalmazhatnak, míg otthon te döntöd el, édesíted-e, és ha igen, akkor mivel.
  5. Alacsonyabb a kalóriatartalmuk is. Ugyanis sokkal több vizet és rostot tartalmaznak, mint ha csak gyümölcsből készítenél italt. A víztartalmuk közvetkeztében nagyszerűen hidratálnak és a regenerációra is pozitív hatással bírnak.
  6. Ezen kívül persze az sem elhanyagolható szempont, hogy nagyon egyszerű őket elkészíteni, kedvedre állíthatod össze a hozzávalók listáját és akár előre is megcsinálhatsz belőlük egy nagyobb adagot, amit később a hűtőben tárolhatsz.

Ahogy látod, a fenti okok miatt a levélzöldségekkel gazdagított italok tökéletesek lehetnek futás vagy bármilyen keresztedzés után, hiszen segítenek a szervezetednek pótolni a mozgás során elvesztett tápanyagokat!

Meghoztuk a kedvedet a turmixoláshoz? Próbáld ki a következő három szuper zöld turmix receptet, azt is eláruljuk, melyik, miért tesz jót neked!

Nézd meg a galériánkat>3 kép
3 tuti zöld turmix recept
Kép
Tovább olvasok
Kép
A legegészségesebb karácsonyi fűszerek

Jellegzetes illatuk az igazi, békebeli ünnepet; a forralt bort és a mézeskalácsot idézi; ezek a fűszerek azonban nem csak a lelkedre, a testedre is rendkívül jó hatással vannak. Gyógyító erejük miatt nem csak az őszi-téli időszakban kellene fogyasztanod belőlük.

Kép
Utasított a szomszéd, hogy ne merjek hangos lenni

Zoltánnak komoly fejtörést okozott egy társasházi minikonfliktus. A probléma egyszerű: ne folytasson bizonyos tevékenységeket a saját lakásában, mert az mindenkit zavar. A szószóló hölgy 65 év fölötti. A vádlott pedig Zoltán – és hiába volt az elmúlt 50 évben számos idős szomszédja, most, a Covid-kiszolgáltatottságban más a helyzet.

Kép
5 karácsonyi ajándék, aminek garantáltan minden nő örül

Ha tanácstalan vagy, mivel lepd meg családod hölgytagjait, íme 5 ajándék tipp, aminek egyetlen nő sem tud ellenállni, a JOY NAPOK Xmas Special alkalmából pedig kedvezményesen beszerezheted!

Kép
2020 karácsonya is lehet szuper - 3 férfias ajándék, amiket a neten is simán beszerezhetsz!

Ha nem akarod a legutolsó pillanatra hagyni a vásárlást, itt az ideje összeírni, kit mivel lepnél meg idén karácsonykor. A férfiaknak nem mindig könnyű ötletes és hasznos ajándékot tenni a fa alá - ebben segítünk most!

Kép
Második babáját és 2020 történéseit gyászolja Meghan Markle

A New York Times-ban jelent meg Meghan őszinte vallomása a vetélésről és fontos dolgot üzent minden nőnek!

Kép
Napi horoszkóp november 30.: a Bakoknak érdemes nyitottabbnak lenniük, a Halak diplomáciát gyakorolnak

A hónap utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Kép
"Miután kigyógyultam a koronavírusból, az alábbi különös dolgot vettem észre"

Még szakértők sem tudják, pontosan milyen hatással van a szervezetre hosszabb távon a koronavírus.

Kép
Tökéletes tökéletlenségek a médiában és a nagyvilágban

A legújabb részben egy kényes és sokakat megosztó témáról beszélgetünk az ÉvaMagazin.hu podcast műsorában, a Mesélj, Anyukám!-ban.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem