A kedvelt ital fő hatóanyaga a koffein, amelyet legtöbben a kávéval azonosítanak, pedig más élelmiszerekben és italokban, többek között a kólában, a kakaóban és több teafajtában is megtalálható.

De mi is a koffein valójában?

Egy természetes stimuláns, amely a központi idegrendszerre és az agyra hat, ezáltal segít, hogy éber maradhass. A koffein viszonylag gyorsan hat, hiszen egy csésze kávé elfogyasztása után körülbelül 20 perc alatt jut el a véráramba, és maximum egy órán belül ki is fejti hatékonyságát.

A kávé pozitív élettani hatásai

1. Energikusabb lehetsz tőle

Mivel a kávéban található koffein a központi idegrendszert stimulálja, segít a fáradtságot legyőzni, és az energiaszintedet is növelheti. Így kevésbé érzed magad fáradtnak, és közben a hatékonyságod is javulhat.

2. Jó hatással lehet az agy működésére

Az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet kutatásai szerint a kávénak az Alzheimer- és a Parkinson-kór elleni védekezésben is fontos szerepe van. Egy dolog biztos, a kávé nem csak a testünkre, az agyunkra is pozitív hatással bír, így a szellemi munka terén is segíthet növelni a teljesítményed.

3. Segíthet a fogyásban

Bár ezzel kapcsolatban megoszlanak a vélemények, a kávéval kapcsolatban számos kutatás állítja, hogy segítheti a súlycsökkentés folyamatát is. Ha energikusabbnak érezzük magunkat, aktívabbak is leszünk, mely nemcsak szellemi, hanem testi formában is megmutatkozik. Így ha több energiád van, többet is mozogsz majd, amely hosszú távon fogyással járhat.

Fő a mértékletesség!

A kávé és koffein fogyasztásával kapcsolatban az első számú szabály a mértékletesség, hiszen a túlzásba vitt koffein nemcsak nyugtalanságot, alvászavart, hanem szorongást is okozhat. Akkor sem ajánlott túlzott koffein fogyasztása, ha éppen babát vársz, vagy szoptatsz, szóval ebben az esetben mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy a védőnővel az ajánlott napi mennyiségről.

Ne feledkezz meg a hidratálásról sem!

Nyáron kifejezetten fontos a hidratálás, hiszen egy csésze eszpresszó akár 3 deciliter vizet is elvonhat a szervezetedből. Ezért is jár a legjobb kávézókban és cukrászdákban egy kis pohár víz minden csésze kávé mellé, de ha otthon fogyasztod, se feledkezz meg a megfelelő vízfogyasztásról.

Már régen elmúltak azok az idők, amikor a kávét csak a jó öreg kotyogós kávéfőzőben tudtuk megfőzni magunknak. Az Ecofamily kínálatában a kávét választhatod szemes, őrölt, kapszulás, sőt akár előre csomagolt jeges verzióban is, ráadásul szuper kedvező áron! A galériában összegyűjtöttük a mi kedvenceinket, hogy kedvedre csemegézhess belőlük!

Forrás 1., Forrás 2.