A KSH adatai szerint Magyarországon az átlagéletkor nőknél 79,58 év, férfiaknál pedig 73,39 év, de persze ennél jóval tovább is élhetnek az emberek. Jelenleg a legidősebb magyar lakos Nemecz Gizella, aki idén áprilisban már a 108. születésnapját fogja ünnepelni. De a világrekorderek még ezt is felülmúlják. A világ legidősebb élő embere a 116 éves brazil apáca, Inah Canabarro Lucas, aki 1908. június 8-án született. Ő azután vette át a megtisztelő címet, hogy a korábbi életkorrekorder, a japán Itoka Tomiko 2024. december 29-én, 116 éves korában elhunyt. Nemrégiben pedig egy másik brazil nő, a 119 éves Deolira Gliceria Pedro da Silva is igényt formált a világ legidősebb emberének címére. Azonban az ő életkorának hitelesítése még folyamatban van, mivel eredeti dokumentumai elvesztek egy árvíz során, így hivatalosan még nem ismerték el rekordját. A valaha élt legidősebb ember pedig ezidáig Jeanne Louise Calment volt, aki 122 évesen és 164 naposan hunyt el. És hogy miért velük kezdtem a cikket? Mert Bryan Johnson amerikai techmilliárdos még őket is messze szeretné „túlélni”, a célja ugyanis, hogy több évtizeddel kitolja a jelenleg várható életkorát. Sőt, orvosi csapatával közösen azon dolgozik, hogy a halál ne egy elkerülhetetlen dolog legyen, hanem megfelelő életmóddal örökké tudjunk élni. Nem véletlen, hogy a Netflix róla szóló dokumentumfilmje a Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever, magyarul pedig Bryan Johnson: A férfi, aki örökké élni akar címet kapta.

Az online fizetéstől az örök életig

Bryan Johnson a Braintree nevű fintech cég alapítójaként futott be. A vállalat online fizetési megoldásokat kínált, és nagy sikerrel működött, mivel lehetővé tette a kis- és középvállalkozások számára a gyors és egyszerű online tranzakciókat. 2013-ban Johnson 800 millió dollárért eladta a Braintree-t a PayPalnak, és ezután alapította meg az OS Fundot, egy 100 millió dolláros befektetési alapot, amely a tudományos és technológiai innovációkat támogatta. Az akkor már dollármilliárdosnak számító férfi viszont nem érezte jól magát a bőrében, stresszes életmódja nyomokat hagyott rajta, és egyre inkább az egészséges életmód irányába fordult, majd felkeltette érdeklődését a longevity. Ez a tudományterület az öregedés lassítását, megállítását kutatja, célja, hogy megelőzze az életkorral összefüggő betegségek kialakulását, és növelje az egészséges, aktív évek számát.

Az örök (vagy legalábbis nagyon hosszú) élet reménye az elmúlt években egyre több milliárdost foglalkoztatja, Bryan Johnson viszont kitűnik abban, hogy gyakorlatilag saját magát kísérleti nyúlnak használja a kutatásokban (és persze mindeközben elképesztő mennyiségű pénzt szán a fiatalításra). 2021-ben indította el az úgynevezett Blueprint Projectet, amelyben nagyjából 30 orvossal és regenerációs szakértővel dolgozik azon, hogy minél fiatalabb legyen, legalábbis a biomarkerei alapján. 400 millió dollárért kifejlesztettek egy algoritmust, amely meghatározza, hogyan kell élnie a mindennapjait, hogy teste és elméje a lehető legjobb állapotban legyen. A Netflix dokumentumfilmjében is kifejti, hogy rájött, az emberi agy a legnagyobb ellenségünk, ha a fiatalodásról és az egészséges életmódról van szó, mert rengeteg olyan döntést hoz, amely ezeknek éppen az ellenkezőjére sarkall. Ezért kiiktatta saját vágyait, gondolatait a mindennapjaiból, és teljesen az algoritmus szerint él.

Hogy néz ki Bryan Johnson egy napja?

A Blueprint protokoll – amelynek részletei egyébként elérhetőek Bryan honlapján, csak a földi halandók nem engedhetik meg maguknak, hogy mindenben kövessék – folyamatosan változik, ahogy az algoritmus finomít rajta. De a lényeg ugyanaz: minden, amit teszel egy cél szolgál: hogy egészséges maradj. Bryan hitvallása, hogy a nap nem a reggellel, hanem az éjszakával indul, hiszen a megfelelő minőségű alvás az alapja mindennek. A milliárdos ezen a téren is rekordot tart: már több mint 8 hónapja tökéletes az alvásminősége. Ennek érdekében minden egyes nap 8:30-kor fekszik le aludni (persze speciális alvómaszkban), és hajnali 4:30-5 óra között kel fel, ébresztőóra nélkül, a saját természetes ritmusában. A reggelét nem kávéval, hanem egy napsugárzást imitáló lámpával indítja, miközben rááll a testanalizáló mérlegére.

Meditáció után megissza a nap első egészségturmixát, majd 60-90 perc edzés következik, amelynek során kardió és erősítő gyakorlatokat is végez. Edzés után elkészíti a reggelijét, ami fehérjeporból, bogyós gyümölcsökből, kollagénporból, extra szűz olívaolajból és 100%-os kakaóporból áll, mellé pedig bevesz több tucat táplálék-kiegészítő tablettát (a nap folyamán több mint 110 bogyót szed be!). Bryan ezen kívül még kétszer eszik összesen: délelőtt 9:30 körül és 11 órakor, szigorúan vegán fogásokat. 11 óra után már egyáltalán nem eszik semmit, délután 4 óra után pedig inni sem szokott, nehogy éjjel megébredjen arra, hogy ki kell mennie a mosdóba.

De persze önmagában a táplálkozás és az alvás nem elegendő ahhoz, hogy szignifikánsan fiatalítson, ezért Bryan mindenféle terápiát, eszközt is bevet. A háza inkább hasonlít egy titkos kutatólaboratóriumra, mint otthonra, annyi különleges kütyü található benne. A fény- és oxigénterápia a rutinja része, ahogy a különböző injekciók és az ultramodern Shockwave kezelés is. Emellett figyel arra is, hogy szigorúan csak akkor tartózkodik a napon, amikor nem kell tartani az UV-sugárzás negatív hatásaitól, munkáját álló íróasztal mellett végzi, nehogy esetleg görnyedjen, és természetesen rendszeres időközönként szünetet tart, hogy átmozgassa testét. Estefelé kékfényszűrős szemüveget használ, könyvet olvas és mindent megtesz, hogy csökkentse nyugalmi pulzusát, hiszen az minél alacsonyabb, annál jobban tud majd aludni.

Te lecsapolnád a saját fiad vérét a fiatalságért?

A milliárdos az egészen extrém módszerektől sem riad vissza annak érdekében, hogy visszaforgassa az idő kerekét. 2023-ban egy speciális génterápiát kezdett, amelynek lényege, hogy saját fia vérplazmáját fecskendezték a szervezetébe. Ezt azóta többször megismételték, Bryan pedig az apjának adott plazmát. A legtöbb családban a férfiak focimeccsekre járnak, Bryan családjában a három generáció fiatalító kezelésre. Bryan pedig itt sem állt le, egy kísérleti fázisban lévő follisztatinos génterápiának is alávetette magát, amely jelenleg csak Hondurasban érhető el. Nem génmódosításról van szó, hanem génkiegészítésről, amely növeli az izomtömeget és az erőnlétet, és a kísérletek során 30%-kal hosszabb ideig éltek a befecskendezett egerek.

Az majd csak néhány évtizeddel később fog kiderülni, hogy Bryan élete mennyivel hosszabbodik meg a különleges kezeléseknek és a speciális életmódnak köszönhetően, de az már most egyértelmű, hogy nemcsak fiatalabbnak látszik koránál, hanem biológiailag valóban fiatalabb az életkoránál. Az orvosok mérései szerint jelenleg ő a legegészségesebb ember a bolygón, mindössze 1%-ra van a tökéletes fizikai állapottól. 5-6% között van a testzsírja, a szíve egy 37 éves férfiénak felel meg, bőre olyan állapotban van, mint egy 28 évesé, az erőnléte pedig egy 18 évesé. Mindezt úgy, hogy Bryan már 47 éves. A tesztek kimutatják azt is, hogy az öregedési üteme mindössze 0,64, vagyis nemhogy megállította, hanem ténylegesen visszaforgatta az időt, legalábbis, ami a fizikai állapotát illeti. Ha valakinek ugyanis 1 az öregedési üteme, akkor azt jelenti, hogy 1 naptár év alatt 1 évvel nő a biológiai kora is.

Úgy néz ki tehát, hogy a Blueprint protokoll eléri a kívánt hatást, bár a mellékhatásairól nincsenek információk. Más kérdés, hogy hétköznapi emberek aligha tudják megengedni maguknak, hogy a szigorú szabályok szerint éljenek, illetve megfizetni is csak kevesen tudják az ehhez szükséges eszközöket. Bryan egyébként nem meglepő módon elkezdte forgalmazni saját termékeit, amelyeket fogyaszt, és borsos áron bárki követheti életmódját. Programjának egyre több követője van, a Netflix műsorában is felmerül a kérdés, hogy vajon szektát épít maga köré (mormon vallási gyökerekkel rendelkezik egyébként, de kilépett az egyházból, ami miatt háromból két gyereke nem is tartja vele a kapcsolatot). A Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forevert érdemes megnézni, mert érdekes kérdéseket feszeget, és tényleg afelé halad az orvostudomány, hogy már ne csak a plasztikai sebészek tudják fiatalítani az embereket, hanem valóban kicselezzük az öregedést. Az egészséges életmód elengedhetetlen, de Bryan már megszállottja a témának, és ahogy néztem a mindennapjait, nem tudtam nem arra gondolni, hogy miközben mindent megtesz a hosszú életért, nem tud élni.

az alábbi szokásokat viszont könnyen beépítheti bárki az életébe, ha szeretne hosszú ideig egészséges és fiatalos maradni: