#van20percem: elérkezett a NEGYEDIK, vagyis utolsó hét!

#van20percem: elérkezett a NEGYEDIK, vagyis utolsó hét!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Aki most kezdi a kihívást, az is csatlakozhat az evamagazin.hu és a Gyerünk, anyukám! közös kihívássorozatához!

Következzenek a #van20percem kihívássorozat negyedik, utolsó hetének feladatai! Továbbra is biztatunk benneteket, hogy posztoljatok fotókat a #van20percem hashtaggel a kihívásokról! :) A #van20percem programját Kádár-Papp Nóra, a Gyerünk, anyukám alapítója állította össze.

(Ha csak most csatlakozol a kihívássorozathoz, kezdheted akár elölről is: az evamagazin.hu/van20percem oldalra kattintva megtalálod az első három hét programját.)

22. nap: ma kerüld a sót és a cukrot!

Egyáltalán ne fogyassz olyan ételeket, amikben hozzáadott cukor van, illetve ne sózd meg az ételeket, ha sótlannak érzed őket. Ha ez neked nem túl nagy kihívás, főzz meg egy olyan receptet, amely nem tartalmaz hozzáadott sót, például a csirkesalátát ebben a receptgyűjteményben vagy ezt az egyszerű tojásos rizst. :)
Egyáltalán ne fogyassz olyan ételeket, amikben hozzáadott cukor van, illetve ne sózd meg az ételeket, ha sótlannak érzed őket. Ha ez neked nem túl nagy kihívás, főzz meg egy olyan receptet, amely nem tartalmaz hozzáadott sót, például a csirkesalátát ebben a receptgyűjteményben vagy ezt az egyszerű tojásos rizst. :)

23. nap: Kóstolj meg egy olyan zöldséget, amit nem szeretsz vagy soha nem próbáltad korábban!

Édeskömény, cékla, brokkoli esetleg zöldborsó? Próbáld ki alternatív receptjeinket is (a fenti zöldségnevekre kattintva), hátha úgy jobban megbarátkozol azzal a zöldséggel, amit eddig kerültél.
Édeskömény, cékla, brokkoli esetleg zöldborsó? Próbáld ki alternatív receptjeinket is (a fenti zöldségnevekre kattintva), hátha úgy jobban megbarátkozol azzal a zöldséggel, amit eddig kerültél.

24. nap: gyakorlatok sorbanálláshoz

Dobd fel a buszmegállóban, a közértben vagy a postán töltött üres perceket és tornázz! Komolyan! :) Ebben Kádár-Papp Nóra videója lesz segítségedre. :)
Dobd fel a buszmegállóban, a közértben vagy a postán töltött üres perceket és tornázz! Komolyan! :) Ebben Kádár-Papp Nóra videója lesz segítségedre. :)

25. nap: Ma próbáld ki ezt az 1500 kalóriás étrendet

kattints ide!


26. nap: gyakorlatok babával vagy súllyal

Erre a napra egy babás tornagyakorlatokat tartalmazó videót készített Kádár-Papp Nóri. Ő maga nem ''igazi'' babával edz (hiszen az ő gyerekei is nagyobbak már), te is nyugodtan válassz vizespalackot, medicinlabdát vagy bármilyen néhány kilós tárgyat.
Erre a napra egy babás tornagyakorlatokat tartalmazó videót készített Kádár-Papp Nóri. Ő maga nem ''igazi'' babával edz (hiszen az ő gyerekei is nagyobbak már), te is nyugodtan válassz vizespalackot, medicinlabdát vagy bármilyen néhány kilós tárgyat.

27. nap: próbálj ki egy új sportot!

Ma menj el egy olyan típusú edzésre, amin még soha nem voltál! :) Lehet ez falmászás, futball, valamilyen társastánc vagy akár boksz! Biztos van olyan sportág, amit régóta terveztél, hogy egyszer kipróbálod, de eddig még sosem szántad rá magad - most eljött az idő! :)
Ma menj el egy olyan típusú edzésre, amin még soha nem voltál! :) Lehet ez falmászás, futball, valamilyen társastánc vagy akár boksz! Biztos van olyan sportág, amit régóta terveztél, hogy egyszer kipróbálod, de eddig még sosem szántad rá magad - most eljött az idő! :)

Néhány tipp az evamagazin.hu-tól, ha valamelyiket esetleg még nem próbáltad volna:


28. nap: Tévézés közben minden reklámnál állj fel és járj helyben!

Persze lehet rádiózás közben is - kíváncsiak vagyunk, hogy oldottátok meg! :)
Persze lehet rádiózás közben is - kíváncsiak vagyunk, hogy oldottátok meg! :)
Tovább olvasok
Olcsó és zöld: 10 tipp a zero waste konyhához

Manapság egyre többen vagyunk, akik messze elkerüljük az egyszer használatos műanyagokat, szelektíven gyűjtjük a szemetet, a saját kulacsunkat és főztünket visszük a munkahelyünkre. Így valamennyit csökken az ökológiai lábnyomunk, de van még mit lefaragni.

Színészek, akik felnőttként gimist játszottak – késő harmincasok is voltak köztük!

A színészeknek a legkülönbözőbb karaktereket kell eljátszaniuk gond nélkül. Ez akkor igazán nehéz, amikor 10 vagy akár 20 évvel fiatalabb emberek bőrébe kell belebújniuk.

Pezsgőfürdő a lombok közt, szauna tóra néző kilátással – a noszvaji Treehouses azoknak való, akik tudnak élni

Kipróbáltuk, mit tud az a magyarországi élményszállás, amit a két évvel ezelőtti nyitás óta egyetlen éjszakára nem foglaltak csak le – erre mi gyorsan le is csaptunk.

A karrieremet választottam, remélem, a gyerekeim meg fogják érteni

Egy dolgozó anya őszintén szembenéz a tényekkel, azzal, hogy mennyi időt tölt a munkájával, a gyerekei nélkül. Állítja, hogy ha apa lenne, mindenki dicsérné érte.

Mennyezeti csillárok és függőlámpák

A régi korok báltermeinek hangulatát idéző csillárok a mai napig jelen vannak a köztudatban és az üzletek kínálatában. A gazdagság tökéletes szimbólumaként tartották őket számon. Manapság igen ritka, ha egy családi ház bálteremmel rendelkezik, de ennek ellenére a csillárok továbbra is népszerűek maradtak.

Itt az ősz, de sportolni most is lehet!

Bár beköszöntött a jó öreg bekuckózós, borongós ősz, ne hagyd, hogy a fokokkal együtt a kedved és az állóképességed is mélyrepülésbe kezdjen. Sportolj valamit, ami boldoggá tesz, és meglásd, nem csak a kondid lesz jó formában, de a lelked is szárnyalni fog!

Hogyan tartsd tisztán az arcüregedet egész télen?

Megfázás vagy allergia, mindegy. Ha szipogsz és nem tudod rendesen kiüríteni az arcüregedből a váladékot, akkor a trutyi alatt szenvedő szövetek mindenféle alattomos problémák, például gyakori fejfájás, ólmos fáradtság formájában jelezhetik, hogy nekik ez nem oké.

Hogyan tisztítsd a mosógéped, ha rossz szagú a belseje?

A mosógéptől azt várjuk el, hogy megtisztítson dolgokat, ezért ritkán gondolunk arra, hogy időnként őt magát is ki kellene takarítanunk. Legfeljebb akkor jut eszünkbe, amikor bosszantó módon rossz szagot áraszt, ha kivesszük belőle a tiszta ruhát. Ha ez bekövetkezik, ideje kezelésbe venni a mosógépet.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem