Miért olyan fontos a bélflóra?

A bélflóra nemcsak az emésztésben játszik szerepet, hanem az immunrendszer működését is befolyásolja. A bélrendszerben élő baktériumok folyamatos kommunikációban állnak az agyunkkal, az úgynevezett bél-agy tengelyen keresztül. Ez a kapcsolat magyarázza, hogy a bél egészsége hogyan hathat a hangulatunkra, stresszválaszunkra és akár a kognitív funkcióinkra is.

Mik is azok a szimbiotikumok?

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a bélflóra egyensúlyának fenntartása mennyire fontos az egészségünk szempontjából. Számos cikkben említettük már, hogy a probiotikumok és prebiotikumok külön-külön is hozzájárulnak ehhez az egyensúlyhoz, de a szimbiotikumok nyújtotta kombináció sokkal hatékonyabb megoldás. Ezek a készítmények ugyanis a legfontosabb probiotikumokat és a növekedésükhöz szükséges prebiotikumokat is tartalmazzák, így biztosítva a bélflóra optimális működését.

Miért van szükségünk szimbiotikumokra?

A helytelen életmód, a stressz és egyes gyógyszerek (pl. antibiotikumok) felboríthatják a bélflóra egyensúlyát. A probiotikumok, vagyis a jótékony baktériumok pótlása segíthet helyreállítani ezt az egyensúlyt. Ám ezek a baktériumok csak akkor tudnak szaporodni és hatékonyan működni, ha megfelelő táplálékhoz, azaz prebiotikumokhoz jutnak.

A szimbiotikumok a pro- és prebiotikumok optimális kombinációját nyújtják. Ez azt jelenti, hogy egyszerre pótoljuk a hiányzó jótékony baktériumokat és biztosítjuk számukra a növekedéshez szükséges tápanyagokat. Így a szimbiotikumok hatékonyabban támogatják a bélflóra egészségét, mint a probiotikumok önmagukban.

A legújabb kutatások egyre inkább alátámasztják, hogy a beleink és az agyunk szoros kapcsolatban állnak egymással. A szimbiotikumok szedésével támogathatjuk ezt a kapcsolatot, és javíthatjuk mentális egészségünket. A kiegyensúlyozott bélflóra hozzájárulhat a súlyos depresszió, szorongásos zavarok, ADHD és irritábilisbél-szindróma kezeléséhez, valamint segít megbirkózni a stresszel.

A szimbiotikumok rendszeres fogyasztása már néhány hónap alatt jelentős javulást hozhat egészségünkben. Azonban a hosszú távú eredményességhez elengedhetetlen, hogy életmódunkat is megváltoztassuk. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás és a stressz csökkentése segít fenntartani a bélflóra egyensúlyát, amit a szimbiotikumokkal támogatunk.

Íme a szimbiotikumok jótékony hatásai!

Ha pedig szeretnél még jobban tájékozódni a témában, akkor hallgasd meg a Testkép podcastünket, ahol a bélflóra-regenerációról beszélgettünk dr. Ónodi Levente gasztroenterológus szakorvossal!

Ha pedig szeretnél még többet tudni a mikrobiomodról, akkor ezt az adást is érdemes meghallgatnod!