Alapvetően a kreatin fogyasztása fantasztikus hatással van az egészségre amellett, hogy az egyik legolcsóbb, legbiztonságosabb étrend-kiegészítő, hiszen semmiféle káros hatása nincs az egészségre, ezt pedig rengeteg kutatás támasztja alá.

A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amelyet a májunk, vesénk és a hasnyálmirigyünk is képes előállítani aminosavakból. Ez a vegyület elsősorban az izmokban raktározódik, itt kulcsszerepet játszik az energiaellátásban. Egyik legfontosabb hatása az energiafokozás, amelyet azáltal biztosít, hogy szerepet játszik a kreatin-foszfát termelésében, amely lehetővé teszi az izmok hatékonyabb működését.

A kreatin pótlásának elsődleges célja, hogy feltöltse az izmokban található kreatin-foszfát raktárakat. Ezáltal pedig az izmok sokkal több energiát tudnak termelni, méghozzá rövid időn belül. Ennek hatására jelentősen nő a terhelhetőséged, ez pedig hosszú távon izomtömeg-növekedéshez vezet, hiszen az izmok sokkal nagyon stimulációnak lesznek kitéve.

Alapvetően mind energiafokozásra, mind pedig teljesítménynövelésre kiváló választás, ám számos jótékony hatásuk van ezen felül is. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme a kreatin 7 jótékony hatása!

Az alábbiakban 10 élelmiszert gyűjtöttünk össze, ami energiával tölt el!