8 étel, ami által növelheted a szervezeted kollagénszintjét: lassíthatod az öregedést és támogathatod bőröd fiatalságát

Az öregedés negatív velejáróit már mind ismerjük, hiszen az évek előrehaladtával a szervezetünk és a testünk számos változáson megy keresztül. Ehhez hozzá tartozik, hogy például veszít természetes kollagéntartalmából, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelően pótoljuk szervezetünk eme fontos építőkövét, mely legfőbb összetevője az ínaknak, a bőrnek, a kötőszöveteknek, az izmoknak, de még a szerveink jó részének is.
A kollagén a szervezetünk nélkülözhetetlen alapjaként fehérjéink mintegy 30%-át teszi ki, és afféle kötő- vagy ragasztóanyagként szolgálva összeköti a szöveteket. A kollagén nem csupán bőrünk textúráját javítja és feszesíti azt, hanem szerepe van a haj egészségében, erősíti a körmöket és a fogakat, építi és támogatja a porcokat és izmokat, segít a bélflóra egyensúlyának fenntartásában – ezáltal az egészséges emésztés és anyagcsere szolgálatában áll, és még a szem szaruhártyáját is védi, hiszen látószervünk fehér része (vagy üvegteste) és a retina is jórészt kollagénből épül fel.

Egy idő után csökken a kollagén mennyisége
Sajnos mennyisége a szervezetben a húszas éveink után folyamatosan csökken, és 40 éves korára az ember átlagosan 30%-át veszíti el kollagéntartományának. Hiányában számos egészségügyi és esztétikai problémával kell szembenézzünk, mivel olyan gondokat okozhat, mint a megereszkedett és ráncos bőr, a csontritkulás, a fájó, sajgó ízületek és egyéb emésztőrendszeri panaszok.
A problémákat orvosolhatjuk, ha megfelelő kollagénpótlással segítjük szervezetünk természetes kollagéntermelő mechanizmusát, és táplálékkiegészítők, illetve egészséges ételek által támogatjuk testünk minden porcikáját. Rengeteg szépségipari és kozmetikai kiegészítő tartalmazza ezt a nélkülözhetetlen fehérjét, melyek által külsőleg nagyon sokat segíthetünk bőrünk, körmeink és hajunk állapotán, de nagyon fontos, hogy belsőleg is támogassuk a szervezet kollagéntermelését. Egészséges ételekkel, megfelelő hidratálással, kellő fizikai aktivitással és mozgással, káros szokásaink elhagyásával és bő vitaminpótlással serkenthetjük a kollagénszintézist, hogy az évek előrehaladtával is gyönyörű bőrrel büszkélkedhessünk, és egészséges csontokra, szövetekre, jól felépülő izomzatra és tökéletes látásra tegyünk szert.