Mitől stabilizálódik a koleszterinszint?

A koleszterin maga nem egy ördögtől való dolog, pedig sokan azzal azonosítják. Arról már talán mindenki hallott, hogy a szervezetünkben van „jó koleszterin” és „rossz koleszterin”. Míg a HDL koleszterinnel nincsen semmi baj, addig az LDL koleszterin igen káros a szervezetre nézve, hiszen szív- és érrendszeri megbetegedéseket okozhat, illetve növelheti a stroke és szívroham kialakulásának kockázatát. Hogyha a vérben sok rossz koleszterin halmozódik fel, az egyet jelent az egészség károsodásával, ugyanis ezt a fajta koleszterint nem képes rendesen lebontani a szervezet, és mivel megtelepedik az artériák falában, komoly gondokat generálhat.

Hogyha egészségesen élünk, tehát a szervezetünk számára megfelelő és előnyös tápanyagokat fogyasztunk, egyensúlyban tarthatjuk és stabilizálhatjuk a koleszterinszintünket. A máj ugyanis a hasznos tápanyagokra lassuló koleszterintermeléssel reagál, mely fokozott felszívódást és jó egészségügyi állapotot jelent.

A magas koleszterinszint eredménye

A koleszterin nélkülözhetetlen az élethez, és ez a zsírszerű anyag a sejtek működéséhez is elengedhetetlen, de olyan fontos funkciókat is betölt és támogat, melyek az egészséges emésztés szolgálatában állnak. Ezek mellett a koleszterin szerepet játszik a hormonok és a D-vitamin előállításában is. Bár öröklődés útján is bezsebelhetjük magunknak a magas típusával járó tüneteket, azért általánosságban azt mondhatjuk el, hogy a genetikán túl mégis csak az életmódunk a leginkább ludas a kialakult magas koleszterinszintben. Ide pedig minden negatív tényező beletartozik, kezdve a többszörösen telített zsírsavakban gazdag éltektől, a mozgásszegény életmódon keresztül, egészen a dohányzásig és a túlzott alkoholfogyasztásig.

Persze vannak egyéb tényezők, is melyek szerepet játszhatnak a kialakulásában, hiszen az egyes vesebetegségeket, a cukorbetegséget, a pajzsmirigyet érintő problémákat és bizonyos gyógyszereket is a hajlamosító tényezők közé soroljuk.

A HDL és LDL szint nem megfelelő aránya az életkor előrehaladtával csak fokozódhat, így ennek a zsírszerű anyagnak a mennyiségét a vérben érdemes 40 éves kor felett folyamatosan figyelemmel kísérni, és időről időre ellenőriztetni. Ezt megtehetjük egy egyszerű laboratóriumi vizsgálat keretein belül, ahol a vérvételi eredményeinkből kiderül a koleszterinünk mennyisége, illetve a „jó koleszterin” és a „rossz koleszterin” aránya. Persze néha a magas szint miatt szakorvosok koleszterincsökkentő gyógyszerek használatát ajánlják, első körben érdemes mélyen magunkba nézni, hogy megtudjuk, milyen életmódbeli tényezőkön kell változtassunk a koleszterinszint stabilizálása érdekében.

Olvasd el galériánkból, hogyan tudod 40 felett csökkenteni a „rossz koleszterin” mennyiségét!