Az egészséges életmód jegyében nem csupán arra kell nagyon odafigyelnünk, hogy milyen élelmiszereket és tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe, hanem az is nagyon fontos, hogy mentális egészségünket is támogassuk. Nem elengedő ugyanis csakis kizárólag a fizikális jóllétünkre kiemelt figyelmet fordítani, hiszen viselkedésünket, cselekedeteinket és a gondolkodásunkat az agyunk irányítja, így ennek a fontos – gondolkodásunkért felelős szervnek a védelme is kiemelt szerepet kell kapjon. Mentális egészségünk ugyanúgy alap építőköve a mindennapjainknak, mint más testi tényezők.

A kor előrehaladtával akarva-akaratlanul is bekövetkezhetnek bizonyos mentális problémák, melyek a kognitív hanyatlással, a memória és a figyelem csökkenésével és a problémamegoldás képességének fokozatos elvesztésével járnak. A szorongás, az Alzheimer-kór és a kognitív hanyatlás a mentális egészség egymással összefüggő sarkalatos problémái. A szorongásos zavarok stresszhez és a szervezetet érintő gyulladásokhoz vezethetnek, amik szorosan összefüggenek az agyműködésünkkel. Így, hogyha nem figyelünk a legalapvetőbb jelekre, melyek a memóriaromláshoz kapcsolódnak, és nem teszünk azért, hogy agyunkat folyamatosan tornáztatva mentálisan fittek és egészségesek maradjunk, hamar komoly problémákat vélhetünk felfedezni magunkon.

Mik befolyásolják az agy egészségét?

Első körben az elbutulásért valószínűleg mind a különböző káros ingereket hibáztatjuk, így a magas, haszontalan képernyőidőt, a szellemi stimuláció hiányát, a krónikus stresszt, a fizikai aktivitás csökkent mennyiségét vagy éppen a toxikus hatású káros szokásokat pl. alkoholfogyasztás és dohányzás. Ez mind való igaz, hiszen az életmódunk, a bennünket ért stresszfaktorok, a testmozgás elégtelen mennyisége és az egészségtelen étkezés is nagyban rányomhatja a bélyegét a mentális állapotunkra. Meglepő lehet azonban, hogy vannak olyan italok, melyek szintén hozzájárulhatnak a kognitív hanyatlás folyamatához, és bár elsőre lehet azt gondoljuk róluk, hogy mennyire egészségesek, ha egy kicsit a dolgok mélyére ásunk, megfigyelhetjük, hogy fogyasztásukkal többet ártunk magunknak, mint használunk.

Egészségügyi szakértők szerint érdemes néhány italt kiiktatni a mindennapokból annak érdekében, hogy minimalizáljuk a szorongást, csökkentsük a bennünk lévő frusztrációt és elkerüljük a mentális egészség károsodását, illetve az Alzheimer-kór kialakulását.

Galériánkban 7 ital, ami elősegíti a kognitív hanyatlást!