1. Leégés
Így előzd meg:

fotó: Freeimages.com

# Ne menj napra 11 és 3 óra között,
# Egyél sok répát. A répa béta-karotin-tartalma védi a bőrt, így sokat tehetsz azért, hogy barnulj, ne pedig égj.
# Használj olyan napozószereket, amelyek nem ártanak többet az egészségünknek, mint amennyit használnak.

Ha már megtörtént a baj:
# Igyál sokat! (Ezt persze a megelőzés bekezdéshez is írhattuk volna...)Főleg tiszta, hideg, buborékmentes vizet vagy hideg mentateát. A cukros üdítőket felejtsd el, mivel tovább súlyosbítják a vízvesztést.
# Kend a bőröd 100%-os aloévera-kivonattal, ami csökkenti a gyulladást, nyugtatja és hidratálja a bőrt.

2. Napszúrás
Így előzd meg:
# Hőségben ne öltözz túl, mert az hőgutát okozhat.
# Húzódj árnyékba.
# Igyál sokat.
# Viselj kalapot, főként ha már volt napszúrásod. Gyerekeken mindig legyen fejfedő, ha napra mentek!
# Ne dolgozz, sportolj túl sokat a napon.
# Néhány allergiaellenes szernek is van napszúrást okozó mellékhatása, érdemes ismerned a kockázati tényezőket.

Tünetek:
Fejfájás, a szédülés, a hányinger, a hányás, a gyengeség, esetleg ájulás.

Ha már megtörtént a baj:
# Helyezd el sötét szobában.
# Itass vele sok vizet, friss gyümölcslevet, levest, ezek pótolják az ásványi anyagokat, vitaminokat és a folyadékveszteséget.
# A homlokra és tarkóra tegyél hideg vizes borogatást.
# Ha súlyos a beteg állapota, vagy nem javul megfelelően (például nem kommunikál), azonnal vidd kórházba.

--pagebreak--

3. Kullancscsípés
Így előzd meg:
# Kirándulás előtt fújj magadra (és hozzátartozóidra)kullancsriasztót.

fotó: Freeimages.com

Tünetek:
A fertőzött kullancsokban élősködő Boreli Bulgdorferi baktérium terjeszti a Lyme-kórt, amely a csípést követő 2–30 nap múlva kezd tüneteket produkálni, és általános levertséggel, hőemelkedéssel jelentkezik. Ha szerencsénk van, a jellemző tünet, a vándorló piros folt is megjelenik, amiből már lehet tudni, hogy Lyme-kórral állunk szemben.

Ha már megtörtént a baj:
# A jó hír:penicillinnel a lyme boreliosis akár 100%-ban is gyógyítható.
# A kullancs eltávolítása:
A legfontosabb, hogy a potrohot soha ne nyomogassuk, ne kenjünk rá semmit, ne „varázsoljunk”, mert ilyenkor a kullancs a sebbe öklendezi a béltartalmát, és ez lesz a fertőzés forrása. Alkalmazzuk a következő három módszer egyikét:
a) Kullancskiszedő kanállal nyúljunk a kullancs nyaka alá a bőr tövében, és rántsuk ki.
b) Csipesszel fogjuk meg a bőrhöz legközelebb, és egy határozott mozdulattal szedjük ki a kullancsot.
c) Erősebb cérnával tekerjük körbe a kullancs fejét a bőrnél, és rászorítva rántsuk ki.

4. Egyéb csípések (darázs, pók)
Ha már megtörtént a baj:
# Ha csípés után azonnal bedörzsölöd acsípés helyét petrezselyemmel, fokhagymával vagy teafaolajjal, elkerülhető a bőrtünet.
# A gyulladásos, érzékeny reakciót ezen felül kalciummal lehet enyhíteni: a készítményekből érdemes a legnagyobb hatóanyag-tartalmút választani.
#Tömény, kihűlt kamillateás borogatással szintén lerövidíthetjük a lábadozási időt.

fotó: Photl.com

5. Szalmonella
Így előzd meg:
# ASalmonella baktérium mindig állati eredetű táplálékból, főleg tojásból és baromfihúsból tenyészik ki. A nyáron főzött ételt gyorsan hűtőbe kell tenni vagy hideg vízben kihűteni, nem állni hagyni szobahőmérsékleten.
# Az alapvető higiéniai szabályokra is jobban figyeljünk, mert a legyek, bogarak is gyorsan széthordanak mindent.
# A tojásokat felhasználás előtt 10 percig ecetes vagy grépfrútmagcseppes vízben fertőtleníthetjük.

Ha már megtörtént a baj:
# A legfontosabb a folyadék és az elektrolit (sók) pótlása. Itt is a víz, leves, gyümölcslé a legjobb kombináció.
# Ha kisgyerekeknél jelentkeznek a panaszok, és csillapíthatatlan a hányás, érdemes kórházba menni, mert az ő egyensúlyuk hamar megborul a folyadékhiány miatt.
# Soha nem szabad viszont hasfogókat adni-szedni. Természetesen nem jó nézni, ahogy gyermekünk előadja az Ördögűző című film egyik jelenetét, de aminek ki kell jönnie, annak tényleg ki kell jönnie.
# Lázcsillapítót csak 39 fok felett kell adni, a láz alapvetően segít a fertőzés leküzdésében. Amíg a gyereknek hideg a keze, addig még megy fel a láz: ilyenkor be kell takarni a kis beteget.

Szöveg: Dr. Rosta Eszter / Éva magazin