Modern világunkban nagyon jó dolog, hogy a technika és a digitális eszközök gyorsan fejlődnek, ám mindennek hatalmas hátulütője, hogy a különböző elektromos kütyük folyamatosan kéznél vannak. Olykor szinte letenni sem vagyunk képesek őket, a képernyő előtti időtöltés – legyen szó az okostelefonozásról, a közösségi média pörgetéséről, a laptopon való munkálkodásról vagy a tableten történő játékidőről – pedig rengeteg káros hatással és nem kívánt következményekkel járhat. A sok telefonozás és egyéb technológiák használata elveheti az időt a valódi minőségi tevékenységektől, mint például az alvás, a testmozgás, a szabad levegőn történő elfoglaltságok vagy akár a társas kapcsolatok ápolása, amik mind nagyon fontosak személyes jóllétünk fenntartásának szempontjából.

Nem mondunk újat azzal, hogy a digitális eszközök túlzásba vitt használata összefüggésbe hozható a fokozott figyelemhiányos tünetek megjelenésével, az érzelmi és szociális intelligencia károsodásával, a technológiai függőséggel, és sajnos nyakig benne van a társadalmi elszigeteltségben, az alvászavarok kialakulásában és az agyi funkciók romlásában is.

Persze a különböző technológiai kütyük használatát ma már nem tudjuk elkerülni, hiszen modern világunk szerves részét képezik. Nélkülözhetetlenek a mindennapi kapcsolattartásban, a munkavégzésben, és akkor is gyakran nyúlunk utánuk, ha például egy egyszerű receptre vagy a közeli bolt nyitva tartására vagyunk kíváncsiak. Ha a mesterséges intelligenciától szeretnénk hasznos információt kapni, esetleg csak a kedvenc párosítós játékunkkal játszanánk, az is teljesen rendben van, ezek az eszközök ugyanis valóban életünk központi, meghatározó elemeivé váltak.

Ennek ellenére fontos észrevenni, ha már túl sok a képernyőidő és a digitális jelenlét. Persze nem kell rögtön a kukába hajítani a telefont vagy a tabletet, elég, ha időnként beiktatunk egy technológiai méregtelenítést, azaz digitális detoxot. A képernyőidő csökkentésével lehetőséget adunk az agyunknak egy kis pihenésre, csökkenthetjük az állandó információáradatból fakadó túlterhelést, és megszabadulhatunk attól a rengeteg ingertől, ami nap mint nap a kütyükön keresztül ér bennünket.

Olvasd el galériánkban, hogyan kezdj bele a digitális detoxba!