Magát a „székrekedést”, mint fogalmat sűrűn használjuk, gyakran olyan helyzetekben is, amikor orvosilag nem feltétlenül áll fenn ez az állapot – például, ha csak alkalmanként tapasztalunk nehézséget a székelés során. Valójában székrekedésről akkor beszélünk, ha valaki hetente háromnál kevesebbszer ürít székletet, mely kemény állagú, és a székelés olyan erőlködést igényel, hogy az ember szinte csillagokat lát, ráadásul a végbélben is kellemetlen, akadályozó érzés marad a folyamat után, mintha nem ürült volna ki minden.

Mi okozhatja a problémát?

Székrekedést számos dolog okozhat, de leginkább a nem megfelelő étrend és a hibás táplálkozás lehet ludas benne. A rostban szegény ételek, a zöldségek és a gyümölcsök hiánya, illetve a kevés mennyiségű víz hamar székrekedést eredményezhet, de a folyamatos ülő munka, a mozgásszegény életmód, és a rendszertelen életvitel is okozhat hasonló panaszokat.

Nem is gondolnánk, de a stressz is szerepet játszhat a székrekedés kialakulásában, illetve a lassú bélmozgás és anyagcsere is érintett lehet benne. Székrekedést alakulhat ki ezen kívül egyes gyógyszerek mellékhatásaként, de egyes alapbetegségek is fokozhatják a kellemetlen tüneteket. Például bizonyos gasztroenterológiai elváltozások, neurológiai vagy endokrin betegségek is eredményezhetik (pl. pajzsmirigy-alulműködés). És ne feledjük az életkorral járó változásokat sem, hiszen köztudott, hogy egy bizonyos kor után lassulnak az anyagcsere-folyamatok és az emésztés – így megváltozhatnak a székelési szokások is.

Fontos, hogy mindig időben felismerjük a problémát. A székrekedés nem szégyen, de ha a tünetek kezeletlenül maradnak, egyéb egészségügyi gondok is kapcsolódhatnak hozzájuk, mint például a rossz közérzet, a fejfájás, a folyamatos alhasi panaszok vagy az aranyér betegségek. Szerencsére a székrekedés megfékezésére számos lehetőség közül válogathatunk, melyek esetén érdemes már a legelején természetes alternatívákhoz nyúlni!

Olvasd el galériánkból, milyen gyógynövényekkel és magokkal orvosolhatod a kellemetlen székrekedést!