A glicin az egyik legegyszerűbb aminosav, amely a szervezetünkben számos fontos funkciót tölt be. Mint a kollagén egyik fő építőköve, kulcsfontosságú szerepet játszik a bőr, az inak, a szalagok és a csontok egészségének megőrzésében. Alapvetően a kollagén rugalmasságot és erőt ad ezeknek a szöveteknek, így a glicin pótlása segíthet a bőr öregedésének lassításában és az ízületi fájdalmak enyhítésében, illetve jótékony hatással van az idegrendszerre is, hogy csak néhányat említsünk fantasztikus hatásai közül.

Hogyan juthat a szervezetünk elegendő glicinhez?

De mégis hogyan juthat a szervezetünk ehhez az értékes aminosavhoz? Nos, az alábbiak segítségével:

Étrenddel: A glicin számos élelmiszerben megtalálható, elsősorban azokban, amelyek magas fehérjetartalmúak. Ilyenek például a húsfélék (különösen a marha és a sertés), a halak, a tojás, a tejtermékek, valamint néhány növényi forrás, mint a zöld leveles zöldségek és a magvak.

Étrend-kiegészítőkkel: Ha szeretnéd biztosítani, hogy elegendő glicinhez juss, akkor glicin tartalmú étrend-kiegészítőket is fogyaszthatsz. Ezek kaphatóak kapszula, por vagy folyékony formában.

Kollagénnel: A glicin a kollagén egyik fő építőeleme. Így a kollagén peptidek vagy hidrolizált kollagén fogyasztásával is növelheted a szervezetbe kerülő glicin mennyiségét.

Összességében a glicin egy rendkívül sokoldalú aminosav, amely számos pozitív hatással lehet az egészségre. Az alábbiakban össze is gyűjtöttük a jótékony hatásait. Mutatjuk, melyek ezek!

A glicin jótékony hatásai galériánkban olvashatók!