Borítókép: Formás karok nyáron? Így tornázd a karod formásra napi 10 perc időráfordítással! Forrás: Getty Images

Formás karok nyáron? Így tornázd a karod formásra napi 10 perc időráfordítással!

Te is szereted az ujjatlan ruhákat nyáron? Mi is! Ahhoz, hogy még formásak is legyenek, nem árt, ha egy kicsit megtornáztatod őket. Nem kell nagy edzésre gondolni, napi 10 perc is elég! Hogy milyen gyakorlatokra gondoltunk? Mutatjuk is őket!

Nyáron elővillannak a vállak, a felkarok. Rájövünk, hogy nem ártott volna egy kicsit ’rágyúrni’ a nyárra, no meg a karunkra, vállunkra az év elején. Persze, tisztelet a kivételnek, aki szorgalmasan edz egész évben.

No de nincs elkésve senki, semmiről! Ha megfogadod, hogy mától rendszeresen tornázol, napi nem többet, mint 10 percet, akkor júliusra már tónusosabbnak, fogod látni a válladat, kivillan a formás tricepszed is és nem utolsó sorban a karodban lévő erő magabiztosabbá tesz.

A gyakorlatok összeállításához, Kulcsár Vajda Enikőt, az Anyatest projekt szakmai vezetőjét kértük fel.

Azt kértük Enikőtől, hogy 5 olyan gyakorlatot mondjon nekünk és nektek, melyekhez nem kell sok eszköz és otthon is elvégezhetőek.

Enikő abszolút tudta mit is szeretnénk, így jöjjön az 5 gyakorlat, melyhez csak egy fal, kettő darab ásványvizes palack és TE kellesz!