Egy éjjeli bagoly vallomása

Éjjeli bagolyként már gyerekkoromtól kezdve nehezemre esett alkalmazkodnom a világ ritmusához. Már akkor is tudtam, hogy az iskolában az első 3 óra teljesen kuka, mert egyáltalán nem tudok figyelni, nem tudom elvégezni a feladataimat, mert a szervezetem egyszerűen nem működik még megfelelően ilyenkor. A reggeli edzésekről pedig említést sem tennék, hiszen össze nem hasonlítható egy reggeli futásom egy délutáni, esti edzéssel.

Egész életemben szenvedtem emiatt, hol az iskolában, hol a munkahelyen, hol az edzéseken, hogy egyszerűen reggel nem tudok úgy működni, mint más emberek. A reggeli felkelések még 29 évesen is kínszenvedések, és valószínűleg ez soha nem fog megváltozni, de már megbarátkoztam ezzel...

De van ennek előnye is, hiszen például este valami eszméletlen kreativitás, mozgás iránti vágy tör rám. A kreativitásom szárnyal, a feladataimat negyed annyi idő alatt tudom elvégezni, mint a korai órákban. Azonban valljuk be, ez roppant zavaró, ha 9-5-ig való munkában kell teljesítenünk..

Hogyan működik egy éjjeli bagoly?

Az úgynevezett „éjjeli baglyok” sokszor éjfél után sem álmosak, reggel viszont nehezebben indul a napjuk. Bár sokszor lustaságnak bélyegzik ezt a ritmust, valójában genetikai hajlam is állhat a háttérben: az emberi szervezet belső órája, a cirkadián ritmus szabja meg, mikor érezzük magunkat ébren vagy álmosnak.

Az éjjeli baglyokra jellemző, hogy este sokkal produktívabbak, kreatívabbak, miközben a reggeli órákban kifejezetten küzdenek a fáradtsággal, a kreativitás hiányával. A probléma ott kezdődik, amikor a társadalmi elvárások – például a 8-tól 4-ig tartó munkarend – nem igazodnak a bioritmusukhoz. Ez az úgynevezett „szociális jetlag”, ami tartós fáradtságot és koncentrációs nehézségeket okozhat.

Azonban azzal is fontos tisztában lenni, hogy az éjjeli bagoly létnek is vannak komoly előnyei és hátrányai. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze!

Ilyen hatással van az éjjeli bagoly lét a szervezetedre!