Miért érdemes gyógynövényekhez fordulni?

A gyógynövények természetesek, így általában kevesebb mellékhatással járnak, mint a szintetikus alvászavarok elleni szerek. Segíthetnek az alvásminőség javításában és az alvászavarok okainak kezelésében. Fogyasztásuk egyszerű, a legtöbb gyógynövény kapható tea formájában, vagy étrend-kiegészítőként. De illóolajként párologtatva is hatásos lehet közülük néhány. Ha azonban az alvászavarok tartósak vagy súlyosak, mindenképpen fordulj orvoshoz!

A gyógynövényeket többféle formában alkalmazhatjuk:

Tea: A legtöbb gyógynövényből készíthető tea. Forrázz le egy kis mennyiségű szárított gyógynövényt, hagyd állni néhány percig, majd szűrd le és fogyaszd lefekvés előtt.

Tinktúra: A tinktúrák koncentráltabb formában tartalmazzák a gyógynövény hatóanyagait. Általában vízzel hígítva fogyasztják.

Kapszula: A kapszulák kényelmes és pontos adagolást tesznek lehetővé.

Illóolaj: A levendula illóolaja például párologtatva vagy a párnára csepegtetve segíthet elaludni.

Fürdő: Egyes gyógynövényekből készült fürdők is nyugtató hatásúak lehetnek.

Galériánkban mutatjuk, melyek a legjobb alvássegítő gyógynövények!