A fáradtság globális probléma

A jelenség globális méreteit jól mutatja, hogy egy, a National Safety Council által idézett felmérés szerint az amerikai munkavállalók közel 70%-a számol be rendszeres fáradtságról a munkahelyén. Ez nemcsak a termelékenységet veti vissza, hanem a balesetveszélyt is fokozza, hiszen számos munka esetében már egy kis hiba is komoly problémákat, baleseteket okozhat. Európában sem jobb a helyzet: az Eurofound jelentése szerint a dolgozók jelentős része krónikus alváshiányban szenved, ami tartós kimerültséghez és egészségkárosodáshoz vezethet.

De a fáradtság nem kizárólag fizikai eredetű. A mentális kimerültség, például a túlzott információáramlás, az állandó online jelenlét vagy a krónikus stressz ugyanúgy képes teljesen leszívni az ember energiatartalékait, így nagyon fontos, hogy a mentális egészségünkre, jóllétünkre legalább akkora hangsúlyt fektessünk, mint a fizikai egészségünkre. Ugyanis a krónikus fáradtság, kimerültség mögött gyakran depresszió, szorongás, stressz áll.

A probléma alól a fiatalabb generációk sem kivételek, a Z generáció tagjai gyakran már 20-as éveik elején kiégést és állandó kimerültséget tapasztalnak. Ez a jelenség hosszú távon negatívan befolyásolhatja karrierjüket és általános jóllétüket, ennek oka pedig egyértelműen a rengeteg információhoz, a felgyorsult élethez vezethető vissza.

A jó hír azonban az, hogy léteznek természetes, életmódbeli változtatások, szokások amelyek segítségével hatékonyan növelhető az energiaszint és csökkenthető a mindennapi fáradtság. Az alábbiakban ilyen jellegű szokásokat gyűjtöttünk össze. Mutatjuk is, melyeket érdemes becsempészned a mindennapjaidba!

Íme 8 szokás, amitől kirobbanó energiád lesz!

Az alábbiakban további 10 ételt gyűjtöttünk össze, amely energiával fog feltölteni!