A stresszevéskor az érzelmi feszültség hatására a szervezet kialakíthatja azt a védekező mechanizmust, ami folyamatos nassolást eredményez, amelynek semmi köze az éhséghez, ez szimplán a stressz csillapítására alakul ki. Ennek oka, hogy a magas cukor- és zsírtartalmú ételek átmeneti megnyugvást hozhatnak, azonban fontos megérteni, hogy hosszú távon negatív hatással vannak a szervezetünkre.

A stresszevés kialakulása mögött számos tényező állhat, többek között a helyes stresszkezelési mechanizmusok hiánya, az érzelmi szükségletek kielégítetlensége, illetve a helyes étkezési szokások kialakítása.

Elengedhetetlen felhívni arra a figyelmet, hogy a stresszevés nem csupán az elhízás kockázatát növeli, hanem számos más egészségügyi problémához is vezethet, többek között összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatának a növekedésével.

A stresszevés természetesen leküzdhető, azonban ehhez megfelelő akaraterőre és önismeretre van szükség, illetve érdemes elsajátítani olyan technikákat, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy sikeresen leküzdd ezt a folyamatot. Az alábbiakban ilyen tippeket gyűjtöttünk össze. Mutatjuk is, melyek ezek!

Galériánkban 7 tipp stresszevés ellen!