Miért stagnál a fogyás?

A fogyás nem egy könnyű, gördülékeny feladat, sokkal inkább hullámzó, ahol a sikeres időszakokat időnként stagnálás vagy akár kisebb visszaesés is követheti. A szervezetünk ugyanis egy rendkívül intelligens rendszer, amely folyamatosan alkalmazkodik a változó körülményekhez. Amikor csökkentjük a kalóriabevitelt, és növeljük a fizikai aktivitást, a testünk először a raktározott energiát, azaz a zsírt kezdi el felhasználni. Azonban ahogy csökken a testsúlyunk, a szervezetünk is csökkenti az energiafelhasználást, hogy megőrizze a fennmaradó energiatartalékokat, hiszen szervezetünk azt hiszi, hogy nem jut elegendő táplálékhoz, éhezni fog, ez pedig lelassítja a fogyás ütemét.

Pontosan ezért érdemes inkább életmódváltásba kezdeni, mint drasztikus diétába. Ha már csak heti fél kilót fogyunk, a szervezetünk nem fogja azt hinni, hogy éhezünk, hanem automatikusan beáll erre a folyamatra. Arról nem is szólva, hogy nekünk is sokkal egyszerűbb lesz betartani egy olyan étrendet, amely közben nem éhezünk, nem okoz szenvedést, szimplán megváltoztatja az ételhez való hozzáállásunkat, és az addigi rossz élelmiszereket kicseréli tápláló, vitamindús, jó minőségű ételekre.

De természetesen ezentúl számos más ok is állhat a fogyás megállása mögött. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze.

Íme 6 ok, amiért megállhat a fogyás!

Az alábbiakban pedig 6 reggeli tippet hoztunk, ami drasztikusan felpörgeti a fogyást!