5 módszer, hogy elkerüld a puffadást az ünnepi étkezések után: átlagosan ennyi kalória egy magyar menü

2023. December 21.

Forrás: Pexels/Nicole Michalou

A magyar konyha egy átlagos hétvégén sem kíméli az ember gyomrát, hát még karácsonykor! A halászlé, töltött káposztával öblítve, a rántott hús, a zserbó, a többféle bejgli és még a számtalan más étel komoly emésztési gondokat okozhat, ha nem figyelünk oda, hogy már csak a szemünk kívánja a finom falatokat.

A puffadás nagyon kellemetlen, főleg társaságban, és az elegáns, sokszor testhez simuló ruha sem segít azon, hogy komfortosabban érezzük magunkat az étkezőasztalnál. A nagy mennyiség elfogyasztása után pedig sokszor még lecsúszik néhány pohár ital, na meg az a süti is igen jól néz ki, egy még nem árthat…

Egy átlagos magyar karácsonyi menü körülbelül 2-3000 kalóriát tartalmaz attól függően, ki mennyit és miből eszik. Tehát egy vacsora vagy ebéd alatt több kalóriát fogyasztunk el, amit általában egy egész nap alatt. Nem csoda, hogy szervezetünk megrökönyödik, mikor december 24-én meglepjük. Aztán 25-én és 26-án is…

Forrás: Pexels/Nicole Michalou

5 módszer, hogy elkerüld a puffadást

A táplálkozási szakértők szerint a következő 5 tipp segíthet a túltáplált, letargikus, puffadt érzés elűzésében, és segíthet csökkenteni a bélrendszeri kellemetlenségeket az ünnepi időszakban.