Borítókép: 5 egyszerű szokás amiért a tested hálás lesz Forrás: Getty Images (Anastasiia Krivenok)

5 egyszerű szokás amiért a tested hálás lesz

A szokások olyan apró döntések és mozzanatok, amelyeket minden nap megteszünk. A mindennapi életünk a szokásaink összessége. Azt mondják, egy új szokást beépíteni a rutinunkban 21 napig tart. Mi most 5 olyan egyszerű szokást hoztunk, amiért a tested nagyon hálás lesz!

"Semmi sem lehetetlen, ha az ember megfelelő szokásokat alakít ki" - mondja Charles Duhigg Szokás hatalmáról című könyvében. A szokásainkat nem kis munka árán, de képesek vagyunk megváltoztatni, pont úgy, mint egy újat felvenni a napi rutinunkba.

A szokások, olyan cselekvéssorozatok, amiket ösztönösen teszünk. Például megfigyelted már, hogy melyik kezeddel nyúlsz nap mint nap a fogkefe és a fogkrém után? Legalább 21 nap szükséges ahhoz, hogy a szokásokat irányító idegpályák módosuljanak az agyunkban, hogy átíródjanak. Új szokások esetén, új pályák épülnek.

Mi most 5 olyan apró szokást hoztunk Neked, amiktől a tested nagyon boldog lesz, és biztosan meghálálja majd.