A bélrendszer mikrobiomja az elmúlt évtizedben került a tudományos vizsgálódások középpontjába, nem véletlenül. A kutatásokból ugyanis az derült ki, hogy a mikrobiomunk állapota és változásai döntően befolyásolják testi és mentális egészségünket: hatással van az idegrendszerünk működésére, a hangulatunkra, sőt még a testalkatunk alakulására is. Egyensúlyának felborulása okozója lehet a cukorbetegségnek, az inzulinrezisztenciának, az elhízásnak, a migrénnek, a különféle intoleranciáknak és allergiáknak, gyulladások és gócok kialakulásának, valamint a zsírmájnak is.

A bél mikrobiom számára az étrendünk szolgál táplálékul. Az állati eredetű zsírokban gazdag étrend, a stressz, a kevés rost, a gyakori antibiotikum szedése, a gyorsan felszívódó szénhidrátok gyakori fogyasztása negatívan befolyásolják a bélflóra összetételét. A rostdús táplálkozás ellenben táplálja a hasznos bélbaktériumokat, védve a beleket és a bélfalak épségét, egészségét.

Most pedig lássuk, melyek is azok az egészségesnek vélt szokások, amelyeket érdemes elkerülni az egészséges bélrendszer érdekében, ugyanis károsítják a bélflórát!