Ezek 2025 legjobb diétái a szakértők szerint: önsanyargatás-mentesek és hosszú távon betarthatók

2025. Május 1.

Forrás: AydinovKamran/Envato

Nem tudod, milyen diétát kövess, ha fogyni szeretnél? Nos, a U.S. News & World Report idén már 15. alkalommal állította össze a Best Diets listáját, ahol az év legnépszerűbb diétáit rangsorolják orvosok, dietetikusok, táplálkozástudományi szakemberek. Nézzük, is melyek jelenleg a legnépszerűbbek!

Valljuk be, az egészséges táplálkozás iránti törekvés sosem volt olyan időszerű, illetve mindennapos kérdés, mint napjainkban. Mára rengeteg mindent tudunk az egészséges táplálkozás, illetve a megfelelő életmód jótékony hatásairól, tisztában vagyunk azzal, hogy mennyire fontos erre törekedni. Azonban tény, hogy amikor a legmegfelelőbb diétát akarjuk kiválasztani, akkor elveszhetünk abban, hogy számunkra melyik lenne a legideálisabb, hiszen rengeteg fajta közül választhatunk. A sokféle diéta, amelyek gyors fogyást vagy élethosszig tartó egészséget ígérnek, könnyen összezavarhatják még a legelszántabb életmódváltót is. De hogyan különböztethetjük meg a valóban hatékony, tudományosan megalapozott étrendeket a rövid életű divatdiétáktól?

Nos, pontosan erre találták ki a U.S. News & World Report Best Diets listáját, ahol vezető táplálkozási és orvosi szakértők rangsorolják minden évben azokat az étrendeket, amelyek hosszú távon nemcsak a testsúly kezelésében segítenek, de jelentős egészségügyi előnyökkel is járnak.

Forrás: drazenphoto/Envato

Érdemes a szakértők által válogatott diétákból válogatnod.

Az idei lista még sokkal pontosabb lett, mint az eddigiek, ugyanis a korábbi, viszonylag egyszerűbb sorrend helyett idén ötpontos skálán értékelték az étrendeket. A sorrendet az alapján állították össze, hogy egyes diétáknak milyen jótékony egészségügyi hatásai vannak, mennyire betarthatók, vagyis az életmódba mennyire építhetők be, így például a nagyon drasztikus diéták nem kaptak olyan jó pontszámot, mint azok, amelyeket akár hosszú távon is be lehet építeni az életmódunkba.

Fontos leszögezni, hogy a lista célja abszolút nem az, hogy egyetlen ideális diétát emeljen ki, hanem sokkal inkább az, hogy olyan rangsort állítson fel, amelyekből bátran válogathatnak azok, akik tényleg valós változást szeretnének elérni az életükben.

Az alábbiakban az élmezőnyből válogattunk diétákat, hiszen mind rendkívül magas pontszámot kaptak a vizsgált szempontok alapján. Nézzük is, mely diétákat tartják a szakemberek a legjobb választásnak!