Mi okozhat vizesedést?

A vizesedés nem csak a rossz étkezési szokások következménye lehet, gyakran utalhat arra is, hogy valamelyik szerv- vagy szervrendszer nem működik megfelelően. Ezért is fontos, hogy ne csak a tüneteket kezeljük, hanem pontosan utánajárjunk a kiváltó okoknak szakember segítségével. Vizesedést okozhat:

• Vesebetegség, csökkent veseműködés: a vesék nem képesek megfelelően kiszűrni a felesleges folyadékot, az felgyülemlik a szövetekben.
• Szívgyengeség: a szív nem pumpálja hatékonyan a vért, emiatt pangás alakulhat ki a végtagokban.
• Májműködési zavarok: a fehérjeszint csökkenése miatt csökken a folyadék megtartása az érpályában, ami a szövetekbe szivárog.
• Hormonális egyensúly megbomlása: pajzsmirigy-alulműködés vagy a ciklussal összefüggő hormonális változások, ösztrogéndominancia is okozhatja.
• Nyirokkeringés zavarai: Ha a nyirokrendszer „eldugul” vagy nem kering megfelelően, a folyadék nem tud eltávozni.

Mit tehetsz a vizesedés ellen?

Célszerű a szervezet önregeneráló folyamatait több módszerrel is támogatni:

1. A rendszeres testmozgás serkenti a vér- és nyirokkeringést.
2. A nyirokmasszázs segíti a nyirokfolyadék áramlását, csökkenti az ödémát.
3. A hideg-meleg váltózuhany érfal-tornaként hat, élénkíti a keringést.
4. A megfelelő stresszkezelési módszerek segíthetnek csökkenteni a stresszt és annak negatív hatásait, például a hormonszint-változásokat és a puffadást, emésztési problémákat, vízvisszatartást.
5. A megfelelő folyadékfogyasztás szintén fontos eleme a vízháztartás rendezésének. Paradox módon, ha nem iszol eleget, a tested visszatartja a vizet. Igyál napi 2-2,5 liter lehetőleg tiszta vizet vagy gyógynövény teát, hogy ezt elkerülhesd!
6. A kiegyensúlyozott, egészséges és változatos, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás az egyik legfontosabb alappillére a probléma kezelésének. Ennek érdekében érdemes tisztában lenni azzal, mely ételek lehetnek segítségünkre, és melyek azok, amelyek ellenünk dolgoznak.

A galériában összegyűjtöttünk 10 ételt, ami miatt mindig vizesedsz és adunk javaslatot arra vonatkozóan, mit fogyassz helyettük!