Miért szerettem bele a terepfutásba?

terepfutás,természet,szerelem
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

C

Christopher McDougall könyve szerint az ember futni született. De miért is jó nekünk ez a fajta mozgás és hogyan szeressünk meg valamit, amit az iskolai felmérések mindenkivel megutáltattak?

Sokáig nem értettem, hogy emberek miért szeretnek futni. Fusson, akit kergetnek – gondoltam. Szerettem sportolni, de képtelen voltam megérteni, hogy miért jó egy helyben szaladni egy futópadon vagy körbe-körbe rohangálni egy pályán. Nekem a futás a busz utáni rohanást és az iskolai felméréseket jelentette. Aztán pár évvel ezelőtt én is futócipőt húztam, amit azóta se vettem le.

Tudtam, hogy muszáj kezdenem magammal valamit, a mozgás pedig kézenfekvő megoldást jelentett.

Gyerekkoromban mindig sportoltam valamit. Imádtam a szabadban lenni, szerettem a csapatjátékokat és az a fajta diák voltam, aki nem lógta el a tornaórákat. Aztán ahogy teltek az évek, a sport szépen lassan eltűnt az életemből. Kibúvókat kerestem, hogy miért nem sportolok semmit. Soha nem volt rá elég időm, energiám vagy pénzem. A testemmel sosem voltam megelégedve, de akkoriban még inkább utáltam belenézni a tükörbe. Gyengének éreztem magam, nem volt jó az állóképességem. Végül mégsem fizikai okok miatt kezdtem el futni. A szorongásom akkoriban felerősödött, rányomta a bélyegét a mindennapjaimra. Tudtam, hogy muszáj kezdenem magammal valamit, a mozgás pedig kézenfekvő megoldást jelentett.

Olyan sportot szerettem volna találni, amit magamtól és magamért csinálok. Nem akartam edzőterembe menni, nem volt kedvem egy teljesen új sportot elkezdeni. Rögtön bele akartam vágni a dologba és a futás volt az egyetlen olyan mozgásfajta, ami megfelelt minden elvárásomnak. Mivel a Pilisben élek, sosem volt opció, hogy pályán vagy futópadon fussak: ki akartam menni a szabadba.

Minden egyes alkalommal rá kellett vennem magam, hogy elinduljak. Nehéz volt, főleg felfelé futni. Emlékszem, milyen büszke voltam magamra, amikor először fel tudtam menni megállás nélkül a közeli domb tetejére. Később, amikor már sportórával futottam, rájöttem, hogy alig volt 1,5 km az a táv, aminek én akkor annyira örültem.

A futás, amit a szorongás leküzdése miatt kezdtem el, a szorongásom tárgyává vált.

A kezdeti nehézségek ellenére nemsokára rákaptam a futás ízére. Egyre motiváltabb lettem: hosszabb távokat futottam, kevesebb idő alatt. A futás büszkévé tett: ha elmentem futni, úgy éreztem, hogy teljesítettem valamit. Egy idő után egyre szigorúbb lettem magammal szemben. Ha nem futottam elég gyorsan, mérges voltam magamra, ha nem mentem el futni, bűntudatom támadt. A futás, amit a szorongás leküzdése miatt kezdtem el, a szorongásom tárgyává vált. Amikor ezt megfogalmaztam magamban, megfogadtam, hogy nem fogok többet kötelességből sportolni. Azért fogok mozogni, hogy jól érezzem magam és nem azért, mert muszáj.

A futás megszerettette velem a testemet.

Mostanra a futás az életem részévé vált. Azok az órák, amiket kinn töltök a szabadban, feltöltenek. Gyönyörű helyekre futok el, mindig látok valami szépet. Futás közben el tudok szabadulni a mindennapi pörgéstől. A futás megszerettette velem a testemet. És nem egyszerűen azért, mert leadtam néhány kilót. Futás közben erősnek érzem magam, ilyenkor mindenre képes vagyok. A mozgás segített a szorongásom leküzdésében és sokkal kevésbé visel meg a stressz. Ilyenkor van időm gondolkodni, vagy csak nézni a körülöttem lévő tájat, valahogy minden sokkal egyszerűbbnek tűnik. Csodálatos érzés a saját lábaimon eljutni valahová, teljesen másnak érzem a távolságokat. Többé nem vagyok rászorulva az autóra vagy a tömegközlekedésre. Szívesebben megyek gyalog vagy futva, ha a közelben kell eljutnom valahova. Többé nincs bűntudatom, ha nem megyek el futni vagy ha rosszul bírom. Most már nem azért indulok el, hogy a futástól szép alakom legyen vagy hogy bizonyítsak valamit. Azért futok, mert szeretek futni és az, hogy a futásnak ennyi pozitív hatása van, csak egy mellékes dolog.

Futni születtünk

Az amerikai újságíró Christopher McDougall Futni születtünk című könyve szerint az ember számára a legtermészetesebb és legalapvetőbb mozgásforma a futás. Nincs olyan szárazföldi élőlény, ami hosszú távon versenyezni tudna az emberrel. A futás belénk van kódolva, egy kis edzéssel minden egészséges ember képes lefutni hosszú távokat. Persze nem mindenki szeret futni, de azért időről időre érdemes kipróbálni, hátha egyszercsak rákapunk a dologra.

Hobbifutó vagyok. Nem futok extrém távokat és kényelmes tempóban haladok. Nem futok minden nap és néha olyan is előfordul, hogy hetekig nem húzom fel a futócipőmet. De a futás most már az életem része és remélem, hogy az is marad, mert futni jó dolog!


Nézzétek meg galériánkat azokról az ételekről, amiket nem jó enni edzés után!

Nézd meg a galériánkat>10 kép
A 10 legrosszabb étel, amit soha ne egyél edzés után

Tovább olvasok
Kép
Minek a home office, amikor dolgozhatsz a barbadosi tengerparton is?

A barbadosi kormány egyéves vízumot ajánl önjelölt digitális nomádoknak, aki bizonyos feltételek mellett a karibi partokon óhajtja nyomkodni a billentyűzetét.

Kép
A klubokat is segíteni kell, nemcsak a zenészeket

Lobenwein Norbert, a Sziget és a Volt társtulajdonosa, koncert- és fesztiválszervező is az egyik döntéshozója a könnyűzenészeket megmentő állami csomagnak. Erről is kérdeztük.

Kép
Megcsalja a barátnőmet a férje, de nem tudom, elmondjam-e neki

Van jogunk beleszólni más életébe? Nekünk lenni a rossz hír vivőjének? Még akkor is, ha ezzel kvázi mi is teszünk azért, hogy akár ténylegesen szétessen a család? És mi magunk mit várnánk el egy ilyen helyzetben a legjobb barátunktól? Eszter igaz története következik.

Kép
Így kódolod bele a gyerekedbe, hogy milyen párkapcsolata lesz felnőttként!

Gyermeked születésétől fogva veszi a felőled érkező jeleket: mennyire és hogyan szereted, elfogadod-e olyannak, amilyen, hogyan oldod meg a nehéz szituációkat, milyenek a kapcsolataid, milyen az értékrended. Mindez mélyen beépül a személyiségébe és meghatározza, felnőttkorba érve értékesnek és szerethetőnek tartja-e majd magát, mi lesz igazán fontos a számára. Nem mindegy hát, hogyan csinálod.

Kép
Napi horoszkóp augusztus 14.: a Szüzek a sikernek örülhetnek, a Skorpiók új dologban próbálhatják ki magukat

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ma is izgalmas dolgok várnak!

Kép
Boldog 30. születésnapot, Jennifer Lawrence!

Legtöbben az Éhezők viadala Katniss Everdeenjeként és az X-Men Mystique-jeként ismerik. Ám Jennifer Lawrence nem csupán egy blockbuster sztár, hanem öntudatos színésznő, aki számos alternatív, kis költségvetésű filmben nyújtott komolyan értékelhető alakítást: nemcsak a második legfiatalabb Oscar-díjas női főszereplő, de elkötelezett feminista is, saját alapítványt vezet, és többek között a paralimpiát is támogatja.

Kép
Amikor trendi volt a drog – képeken a heroin chic korszak

A divat folyton változik; ma már minden valamirevaló modell az edzőteremben kezdi a napját és az egészséges életmódról kampányol, de alig harminc évvel ezelőtt lényegében a drogos külső volt a nyerő. Hogyan alakult ki és hogy ért véget a heroin chic korszak?

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem