A szorongás népbetegséggé vált

Alapvetően a mindennapi életünk tele van olyan helyzetekkel és impulzusokkal, amelyek próbára tehetik a kedélyállapotunkat, boldogságunkat. Vegyük csak azt a mindennapos problémát, hogy a közösségi médiának köszönhetően folyamatosan az arcunkba van nyomva más jólléte, boldogsága, amely sokszor irreálisan hamis képet fest elénk. Ez a káros mechanizmus rengeteg ember irreális elvárásaihoz, boldogtalanságához, elégedetlenségéhez vezethet, ez különösen jellemző a fiatalabb korosztály körében.

Továbbá szintén nagyon nagy probléma, hogy a szorongás, stressz abszolút népbetegség már napjainkban. Egy nem régi kutatásból derült ki, hogy a magyar fiatalok több mint 41 százaléka szorong rendszeresen a tanulási nehézségek, az anyagi problémák és a magányosság érzése miatt, és minden ötödik egyetemista érzékelte már a depresszió jeleit önmagán, sőt a legelkeserítőbb, hogy nyolc százalékuknak már az öngyilkosság gondolata is eszébe jutott. De a felnőttek esetében sem jobb a helyzet, ugyanis a magyar felnőttek mintegy 18 százaléka szorong, ami azt jelenti, hogy minden ötödik ember küzd ezzel a problémával. Természetesen nem csak Magyarországon magas a stresszelők száma, bár itt kiemelkedő, a nemzetközi felmérések szerint, átlagosan a lakosság 12,6-17,2%-át érintik a szorongásos betegségek.

Így küzdd le a szorongást és legyél boldog ember

Egy szorongással átitatott társadalomban nem csoda, hogy az emberek a boldogságot hajszolják, hogy szeretnének a helyzethez képest, a lehető legboldogabban élni. Azonban az első lépés minden esetben az, hogy szembenézzünk a szorongással, és megpróbáljuk legyőzni az adott problémát. Ez egy összetett, nehéz folyamat, amely tudatosságot, türelmet, kitartást igényel. Első lépésként rendkívül fontos felismerni a szorongás jelenlétét, érdemes lehet olyan mindfulness gyakorlatokat elsajátítanod, amelyek segítenek megbirkózni a szorongással, kiválóak például a meditációk, légzőgyakorlatok, ezentúl érdemes szakemberhez fordulni, aki a terápia segítségével segíthet neked abban, hogy felszínre hozza a szorongásod valódi okait, és célzottan tudj megküzdeni a probléma gyökerével.

Ezentúl természetesen az életmódbeli változtatások, az egészséges táplálkozás, az aktív életmód, a mentális jóléttel való foglalkozás, mind hozzájárulhat ahhoz, hogy csökkentsd a szorongásodat.

Amennyiben pedig ezekkel sikeresen megbirkóztál, érdemes lehet olyan szokásokat elsajátítanod, amelyek jellemzőek a boldog emberekre, és elkerülni azokat, amelyek a boldogságod útjába állhatnak. Mutatjuk is, melyek ezek!

Íme 8 dolog, amit a boldog emberek soha nem csinálnak!

Az alábbiakban pedig 8 ételt hoztunk, amely boldogsággal tölti fel a szervezetedet!