A te gyereked sem tud öt percig egy helyben maradni? Próbáljátok ki a szuperhős jógát

jóga,gyerek,szuperhős Forrás: Getty Images / a kép illusztráció
A szuperhős jógára a legkisebbek is rákattanhatnak, mivel nem kell az örökkévalóságig kitartani egy-egy pózt.

Aki kiskorúként próbálta már a jógát, az nyilván elszórakozott azzal, hogy kobrából lefele néző kutyává, majd babává, majd fává változott. Nade ott van a túlnyomó többség, amely számára a jóga teljesen ismeretlen terület, viszont képtelenség mellettük bármibe belefogni, merthogy folyton a fejeden ugrálnak. Nos, nekik találták ki a szuperhős jógát.

Egy amerikai jógastúdió alapítója dolgozta ki ezt a módszert, amelynek segítségével a gyerekek levezethetik a fölös energiájukat… vagy legalább annak egy részét, mindössze 18 perc alatt. A gyakorlatsor tartalmaz mindenféle táncokat, körberohangálós gyakorlatokat, „Darth Vader légzéseket”, amelyek lenyugtatják az embert. És még angolul sem kell tudni hozzá, elég figyelni a videót és követni a mozdulatokat:

Gyakorlatok otthoni edzéshez, amiktől nem kopog fel az alsó szomszéd: