19 apró, de jelentős változtatás a szorongás ellen

szorongás,stressz Forrás: Unsplash
Nincs csodaszer a szorongás ellen, vannak viszont apró változtatások, amelyek segíthetnek a kezelésében.

Hirtelen, csodás gyógyulásról nem beszélhetünk. Nem azt állítjuk, hogy a jógaszőnyegen végzett légzőgyakorlatok pikk-pakk eltüntetik a problémákat. Csak azt, hogy tudsz segíteni magadon ebben a harcban. Ha az egyik módszer működik az egyik embernél, nálad viszont nem, az nem azt jelenti, hogy neked semmi nem használ, vagy hogy a mindennapos szorongás elkerülhetetlen.

Azt mondják, a szorongás általános dolog, és amikor felüti a fejét, az nem a te hibád. De néhány kisebb változtatással enyhíthetsz rajta. Természetesen ez a módszer nem helyettesíti a terápiát vagy ha szükséges, a gyógyszerszedést. Csak fontos, hogy tudd, egyéb lehetőségek is rendelkezésedre állnak.

Megkérdeztünk pár embert, hogy mit változtattak az életmódjukon, hogy egy kicsit könnyítsenek az életükön. Íme, ezeket osztották meg velünk: