Van olyan, hogy augusztusi depresszió, és téged is elkaphat

tengerpart,nyugágy,kavics
Forrás: Unsplash

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

A tudomány is igazolja, hogy ez teljesen normális. De azért lehet küzdeni ellene.

Egyre alacsonyabban jár a nap, hűvösödnek az esték, az üzletekben tanszerakciók vannak soron – ez csak egy dolgot jelenthet: augusztus van. És ugyan van még minek örülni: jön a 20-i hosszú hétvége, a napokban rekordmeleg volt, kellemes a Balaton vize, azért vannak köztünk olyanok, akiket elfog az augusztusi depi. A pszichológusok szerint ez nagyjából olyan, mint a vasárnapi depi, csak egy teljes hónapig tart. És ugyan csak nagyon kevés embert érint az érzelmi hullámvölgy, őket rendesen odavágja, hiszen szezonális hangulatzavarról van szó.


Olvasd el ezt is!

És hogy honnan tudhatod, hogy érintett vagy-e? A pszichológusok meghatározása szerint az szenved szezonális hangulatzavarban, aki legalább két hétig folyamatosan tapasztalja magán a tüneteket, és nem javul az állapota. Ha ez nem teljesen igaz rád, akkor az állapot alig kimutatható változata kerített téged hatalmába. Ez azt jelenti, hogy rövidebb ideig, kevésbé erősen és hullámzóan jelentkeznek a tünetek. Ha valami jó történik, akkor jobban érzed magad, a rossztól pedig rosszabbul – ez banálisan hangzik, de az igazi hangulatzavarnál az érintett nem reagál a körülményekre.



A szezonális hangulatzavartól szenvedők általában télen tapasztalják meg tüneteik erősödését, de azért augusztusban is találnak éppen elég okot a búskomorságra: a közeledő iskolakezdést, a nyári szabadság végét és a nem olyan távoli jövőben felsejlő karácsonyi szezont.



A szakértők szerint egyetlen módon küzdhetünk a negatív érzések ellen: ha az utolsó nyári napokat lazításra és merengésre használjuk. Sokat dobhat még a hangulatunkon, ha olyan dolgokat csinálunk, amiket szeretünk, azokkal az emberekkel, akik kedvesek a szívünknek. Azt viszont ne engedjük, hogy a pocsék hangulatunk elszigeteljen minket – inkább irány egy koncert, egy kávéház terasza vagy a mozi a barátokkal.



Az sem akadály a last minute nyaralásra, ha már nem tudsz kivenni szabadságot. Nyaralni tulajdonképpen otthon is lehet, az év bármely szakában...

Nézd meg a galériánkat>5 kép
Így nyaralhatsz otthon

...vagy este, munka után is:

Nézd meg a galériánkat>8 kép
Budapesten akár munka után is nyaralhatsz egy kicsit ezeken a helyeken

De kiderítheted azt is, melyik városban kellett volna születned:

Vagy megtervezheted a következő utadat:

Nézd meg a galériánkat>8 kép
Amikor a zene az úti cél: a legjobb koncertvárosok Európában

Tovább olvasok
Kép
Végre! Itt az első ország, ahol ingyen menstruálhatnak a nők

Skócia az első ország a világon, ahol mostantól ingyenesen lehet hozzájutni a menstruációs termékekhez.

Kép
Így randizzatok otthon, COVID idején

Könnyű azt mondani, más bajom nincs is – üthetnéd el a dolgot. Holott fontosabb, mint valaha, hogy a nehezített körülmények dacára is ki tudjatok szakadni a hétköznapokból. Bár a lehetőségek erősen korlátozottak, némi fantáziával a négy fal közt is simán tető alá tudsz hozni egy klassz randit. Megmutatjuk, hogyan.

Kép
"Anya, megmutatod a micsodádat?"

Tette fel nekem a kérdést nemrég a 4 és fél éves kisfiam, én pedig hirtelen köpni-nyelni nem tudtam. Ami viszont a legnagyobb baj, hogy a meglepettségtől válaszolni se. Rédei Zsuzsanna gyerekpszichológust kérdeztem arról, hogy mit is kellett volna tennem ebben a helyzetben.

Kép
Ételek, amitől sanszos, hogy pattanásaid lesznek

Számtalan oka lehet annak, ha pattanások, gyulladt aknék jelennek meg az arcbőrödön. Ezek közül az egyik, talán legkézzelfoghatóbb a táplálkozásban rejlik; ha hajlamos vagy rá, egyes ételek simán „bedurranthatják” a pórusaidat.

Kép
Mi alapján válasszunk általános iskolát?

Vekerdy Tamás útmutatója tanácstalan szülőknek.

Kép
Őszintén mesélt rákjáról a Született feleségek főszereplője

Marcia Cross 3 évvel ezelőtt tudta meg, hogy halálos betegséggel küzd, azóta pedig minden lehetőséget megragad arra, hogy nagyobb figyelmet vívjon ki a bélráknak.

Kép
Ha nem szeretnéd, hogy rendetlen felnőtt legyen belőle, akkor ezeket a praktikákat vesd be már most

Alapvetően már 1 gyerek is képes egy szobát a feje tetejére állítani egy csöndesen molyolós 20 perc alatt, így talán részletezni sem érdemes mi történhet, ha 2 vagy több kis gézengúz kezd neki a játéknak. Rendetlenség! Ez az örök, szűnni nem akaró tényező, mely az anyukák életébe masszívan beköltözik egy jóidőre. Ám, ha elkezdjük már kiskorban megtanítani a gyerekeinknek, hogy hogyan tarthatnak rendet a szobájukban, máris sokat adunk a felnőtt kori életükhöz. Na de, ne rohanjunk ennyire előre: elég, ha most még csak azt tanítjuk meg nekik, hogy hogyan tartsák a szobájukat tisztán, rendezetten, átláthatóan.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem