A szerelmeskedés ellenállóbbá teszi az immunrendszert?

szex,immunrendszer
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A

Amíg az emberi faj karanténba szorulva igyekszik elütni az időt vagy épp ellenkezőleg, beosztani maradék szabadidejét, nincs is üdítőbb elfoglaltság, mint a szex… akár van kivel, akár nincs. Ráadásul jót is tesz az egészségnek, még ha ez nem is olyan egyszerű.

Ha olyan szerencsés vagy, hogy a partnereddel élsz összezárva hetek óta, elképzelhető, hogy többet szexeltek, mint korábban. Miért is ne? A szex számtalan előnye mellett csökkenti a stresszt, a szorongást is. Igaz, a fertőzéstől nem véd meg. Vagy mégis? Mármint csodát a szex sem tud művelni, nem tesz védetté és végképp nem fertőtlenít – viszont számtalan kutatás igazolja, hogy jó hatással van az immunrendszerre.

Aki rendszeresen él nemi életet, annak magasabb az immunoglobulin-szintje. Vagyis a szervezetében élő fehérvérsejtek, amelyek kritikus szerepet játszanak az immunválaszban, több ilyen ellenállást biztosító molekulát termelnek. Minderről egy ma már klasszikusnak számító, 2004-ben megjelent tanulmány is beszámolt. A szex jótékony hatásának az immunrendszerre köze lehet a testmozgáshoz, amelyet szeretkezés közben végzünk, ami önmagában azt jelentené, hogy mindezt a sporttal is elérhetjük.

Csakhogy az említett kutatás azt is állítja, hogy azoknál, akik többször is szexeltek heti kettőnél, nem volt tapasztalható ugyanez az immunologlobulin-szintemelkedés. A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a heti legalább háromszor szexelő párok talán túlkompenzálni próbálják a kapcsolatukban felmerülő szorongásukat. Ez a hipotézis valószínűleg túlságosan általánosító lehet, hiszen számtalan tényező állhat amögött, hogy hetente hányszor bújunk össze a partnerünkkel.

Egy másik kutatás rámutat az önkielégítés jótékony hatásaira is, ami a szervezet védekezőképességét illeti. Németországi kutatók úgy találták, hogy a férfiak fehérvérsejtszáma megemelkedik orgazmus után. Ám ezek a változások nem hosszan tartóak, így nem óvnak meg sem a koronavírus, sem a közönséges megfázás ellen.

Akkor mégis milyen módon használhat a szex az immunrendszerünknek?

Nos, a rendszeres szeretkezés hosszú távon csökkentheti az adrenalin- és a kortizolszintet, hovatovább a stresszt és a feszültséget is. Ezen felül endorfin- és szerotoninhormon szabadul fel, ami bizonyítottan segít enyhíteni a fájdalmat és a görcsöket. Az oxitocin pedig, amit konyhanyelven „szerelemhormonnak” is neveznek, jobb kedvre derít, melegséggel tölt el és erősíti a kötődés érzését a partnerhez.

Persze könnyen előfordulhat, hogy a megnövekedett stresszhelyzet következtében egyszerűen nincs kedved a szexhez. Ha ez a helyzet, egyáltalán nem vagy egyedül; a jó hír az, hogy számtalan tudományosan megalapozott módszer van, amivel csökkentheted a stresszt. A legegyszerűbb a rendszeres mozgás, de segíthet a jóga/meditáció; ha elviselhető környezetet teremtünk magunk körül; ha nap mint nap tudatosan figyeled magad és számot adsz magadnak a hogylétedről.

És persze az immunrendszered szempontjából se mindegy, mit eszel:

Nézd meg a galériánkat>4 kép
Ételek, amikkel járvány idején tuningolhatod az immunrendszered
Tovább olvasok
Kép
Megnéztem Grecsó Krisztián és Grecsó Zoltán önálló estjét

A „Többet magunkról” című darabbal a Grecsó név végérvényesen összművészeti branddé vált. Jobb nem is történhetett volna vele.

Kép
A tehénpuki és -böfögés életveszélyes!

A szarvasmarhák tejet és húst adnak nekünk. És jó sok metánt. A metán meg az egyik legveszélyesebb üvegházgáz: a klímakatsztrófához nagyban hozzájárul. De most úgy tűnik, a metánnak annyi.

Kép
Dubajban az anyák szülés után mell- és hasplasztikát is kérhetnek - ez ott természetes

Anyukák mesélnek, milyen a terhesség és a szülés Dubajban, Svédországban, Hollandiában, Franciaországban és Angliában.

Kép
Másfél évtized után elengedtem az örökbefogadást, és most boldog vagyok

Nem esett teherbe, de kétségbe sem. Járta az egészségügy rondabugyrait, a kórházakat, a borsos árú magánrendeléseket, a meddőségi klinikákat. Végül az örökbefogadás mellett döntött. Üdvtörténet nincs, mégsem vág eret magán emiatt. Ági kálváriája és felszabadulása.

Kép
Vérnyomáscsökkentő ételek

A szívbetegségek elkerüléséhez a magas vérnyomás az a kockázati tényező, amit az összes közül a legkönnyebb orvosolni. A megfelelő étkezéssel sokat segíthetsz!

Kép
Hogyan kérj meg valakit, hogy vegyen fel maszkot, a pszichológus szerint

Egy amerikai terapeuta háromlépéses módszert ajánl arra az esetre, ha barátaid vagy családtagjaid nem lennének hajlandók maszkot viselni.

Kép
Fényevőtől a mindenevőig – 5 anya beszélget arról, hogy eszik a gyerek

A legújabb Mesélj, Anyukám! podcast beszélgetésben alaposan kiveséztük, hogy kinek milyen evő a gyereke és még egy szakértőt is hívtunk, aki ellátott minket pár jó tanáccsal!

Kép
Még csak ősz van, de a síszezont hivatalosan is megnyitom!

Mert tévedés, hogy több centis hóban lehet csak felcsatolni a léceket. Sőt mi több, számtalan előnye van, ha már hónapokkal hamarabb beveszitek a tanpályákat.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem