Mennyi szénhidrátra van szükségem, ha zsírból szeretnék fogyni?

Azt már sokszor megírtuk, hogy ami a fogyást illeti, a dolgok legalább annyira a konyhában dőlnek el, mint az edzőteremben. Na de egész pontosan mit kell változtatnunk az étkezési szokásainkon? Egy általános tévhit szerint drasztikusan csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt.
Ez azért is számít tévhitnek, mert ha nagyon kevés szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, nem leszel képes izmot építeni, ami elengedhetetlen eleme a fogyásnak.