Ez persze nem feltétlenül jelenti azt, hogy teljes mértékben meg kell vonnod magadtól a szénhidrátot. Elég, ha hetente háromszor-négyszer kiiktatod az étrendedből a tésztákat, burgonyát és a kenyeret, így nem is diétaként, sokkal inkább egészséges életmódváltásként gondolhatsz majd rá.