Semmi perc alatt felhergeltek? Így kezeld a dühöd

stressz,agresszió,megoldás
Forrás: Getty

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Miért nem mész anyádba?!" ordítja utánam a pasi a fekete Mazdából, mert ő nem indexelt, én meg nem engedetem be a sávomba. Legszívesebben kitartanám az öklöm a kocsi ablakán és felmutatnám a középső ujjam, de nem teszem. Így viszont tovább utazik velem a dühöm a Margit körúton, és gyanítom, hogy még hazaérve is ezen pörgök majd. A mellkasomban érzem feszülni sértett igazságérzetem, mélyre ránt az érzelmi örvény. Pedig ennyit nem ér meg egy tarfejű idióta. De mit csináljak a haragommal?

A meteoritként becsapódó konfliktusok alapján azt hihetnéd, a világ tele van hülyékkel, és mind rád utaznak. Pedig inkább arról lehet szó, hogy nem tudod gyorsan elengedni, vagy éppen megoldani az inzultusokat. Tovább hurcolod őket magadban, így az a benyomásod, hogy ezeket a helyzeteket valami folytonosság jellemzi. Ám ha feltennéd magadnak a kérdést: akarod-e hogy a stressz lerontsa az életminőségedet, természetesen nemmel válaszolnál.

Az indulatok általában pont olyan rövid életűek lennének, mint a boldog pillanatok. Csak jönnek és mennek. Ha hagyod.

Kikerülni nem lehet őket, és nem is kell, de a nagyobb örvények elől el lehet hajolni. Hogyan légy immunis a napi inzultusokkal szemben?

Utazzunk vissza az időben az utolsó ilyen konfliktusodhoz. Megpróbáltad – vettél egy mély levegőt és elszámoltál tízig? Nem használt? Itt van némi muníció a makacsabb esetekhez.

Gondolj bele, hogy két nap, egy hét, esetleg egy év múlva már semmire nem emlékszel majd ebből az egészből. Akkor hát nem lehet túl nagy jelentősége az életedben, nem hat a karrieredre, a jövődre. Nem más, mint egy pillanatnyi kellemetlenség, amit menedzselned kell.

Nyugodtan mantrázhatod magadban ezt is: nem az én szintem ez az egész.

Vagy adj ugyanolyan intenzitású, de ellenkező előjelű választ: légy zavarba ejtően kedves, amitől, meghökken az "ellenfeled", mert nem ezt a reakciót várta. Ő téged bokszzsáknak akart használni, de ez az egész nem a te sportod.

verseny,stressz,agresszió
forrás: Getty

Nem lehet az a küldetésed, hogy mindenkit megnevelsz, hogy mindenkire hatnod kell. Az sem tragédia, ha nem szól hozzád olyan tisztelettel, ahogy te bánsz másokkal, ahogy te mindenkinek megadod az esélyt. Mantrázz magadban újra: egy óra múlva nem számít például az, hogy beparkol valaki arra a helyre, amire már percek óta vársz.

Ahogy mondani szokás: minden fejben dől el. Ha kitérsz egy konfliktus elől, az nem azt jelenti, hogy el is menekülsz előle. Pusztán csak arról van szó, hogy nem pazarold el az energiádat felesleges dolgokra… Inkább önmagadra és rövid távú célokra fókuszálj, azt tartsd szem előtt, ami neked fontos. Az igazságérzetedet nem ezen a pályán kell edzésben tartanod.

Hagyd magad mögött a stresszt!

Nézd meg a galériánkat>5 kép
Hogyan minimalizáld a stresszt, ha egyedülálló szülő vagy?
Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp november 24.: a Kosok fontos ügyért harcolnak, a Rákok körül felpezsdül az élet

Ma is izgalmas üzenetek várnak, nem érdemes tehát kihagyni a horoszkópod!

Kép
Az érzelmi megcsalás 5 jele, amit a legtöbben túl későn vesznek észre

A félrelépést a kapcsolatok többsége nem képes túlélni, mindegy, hogy a megcsalás milyen téren történik.

Kép
Híres magyar anyukák, akik elkapták a koronavírust

A COVID-19 nem válogat. Olyannyira, hogy egyre több közszereplő osztja meg magáról a hírt, hogy bizony ő is elkapta a koronavírus-fertőzést. Ismert anyukák mesélik el, hogyan élték meg a betegséget és a karantént, miután pozitív lett a tesztjük.

Kép
Veszélyben a nemzőképesség! - 5 szokás, amiről mindenképpen szoktasd le a párod, ha babát szeretnétek!

Nagyjából 100 nap szükséges ahhoz, hogy kifejlődjenek és megérjenek a spermiumok. Ennyi ideig tart, míg a leendő gyermeked apja javítani tud nemzőképességén, feltéve, ha felhagy pár rossz szokással.

Kép
Lehet, hogy Covidos vagy? Így készülj fel a PCR-tesztre testileg és lelkileg

Mutasson valaki olyan embert, aki könnyedén beül a fogorvosi székbe vagy egyszerűen túllendül a másnap esedékes nőgyógyászati rákszűrés gondolatán? Ezeknél a beavatkozásoknál legalább tudjuk mire számíthatunk, mert már korábban átéltünk ilyen procedúrát. Ellenben a Covid-teszt egy merőben új tapasztalás. Viszont tehetsz néhány lépést annak irányába, hogy testben és lélekben felkészülten érkezz meg a PCR-tesztre.

Kép
Mennyit igyon egy iskolás korú gyerek?

Legyen szó bármilyen évszakról, mindig oda kell figyelni a gyermekek folyadékbevitelére. A hidratációnak nem csak sport vagy mozgás közben, de a számítógépek előtt ülve is fontos szerepe van. Nagy-Parádi Tímeát, az Absolute Live táplálkozási szakértőjét kérdeztük.

Kép
Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép
A karácsony nem marad el, jöhet a dekor!

Ünnepi dekorációk a minimalistától a romantikusig, amik csak rád várnak. Meghitt és csodákban gazdag készülődést kívánunk!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem