Semmi perc alatt felhergeltek? Így kezeld a dühöd

stressz,agresszió,megoldás
Forrás: Getty

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

"

"Miért nem mész anyádba?!" ordítja utánam a pasi a fekete Mazdából, mert ő nem indexelt, én meg nem engedetem be a sávomba. Legszívesebben kitartanám az öklöm a kocsi ablakán és felmutatnám a középső ujjam, de nem teszem. Így viszont tovább utazik velem a dühöm a Margit körúton, és gyanítom, hogy még hazaérve is ezen pörgök majd. A mellkasomban érzem feszülni sértett igazságérzetem, mélyre ránt az érzelmi örvény. Pedig ennyit nem ér meg egy tarfejű idióta. De mit csináljak a haragommal?

A meteoritként becsapódó konfliktusok alapján azt hihetnéd, a világ tele van hülyékkel, és mind rád utaznak. Pedig inkább arról lehet szó, hogy nem tudod gyorsan elengedni, vagy éppen megoldani az inzultusokat. Tovább hurcolod őket magadban, így az a benyomásod, hogy ezeket a helyzeteket valami folytonosság jellemzi. Ám ha feltennéd magadnak a kérdést: akarod-e hogy a stressz lerontsa az életminőségedet, természetesen nemmel válaszolnál.

Az indulatok általában pont olyan rövid életűek lennének, mint a boldog pillanatok. Csak jönnek és mennek. Ha hagyod.

Kikerülni nem lehet őket, és nem is kell, de a nagyobb örvények elől el lehet hajolni. Hogyan légy immunis a napi inzultusokkal szemben?

Utazzunk vissza az időben az utolsó ilyen konfliktusodhoz. Megpróbáltad – vettél egy mély levegőt és elszámoltál tízig? Nem használt? Itt van némi muníció a makacsabb esetekhez.

Gondolj bele, hogy két nap, egy hét, esetleg egy év múlva már semmire nem emlékszel majd ebből az egészből. Akkor hát nem lehet túl nagy jelentősége az életedben, nem hat a karrieredre, a jövődre. Nem más, mint egy pillanatnyi kellemetlenség, amit menedzselned kell.

Nyugodtan mantrázhatod magadban ezt is: nem az én szintem ez az egész.

Vagy adj ugyanolyan intenzitású, de ellenkező előjelű választ: légy zavarba ejtően kedves, amitől, meghökken az "ellenfeled", mert nem ezt a reakciót várta. Ő téged bokszzsáknak akart használni, de ez az egész nem a te sportod.

verseny,stressz,agresszió
forrás: Getty

Nem lehet az a küldetésed, hogy mindenkit megnevelsz, hogy mindenkire hatnod kell. Az sem tragédia, ha nem szól hozzád olyan tisztelettel, ahogy te bánsz másokkal, ahogy te mindenkinek megadod az esélyt. Mantrázz magadban újra: egy óra múlva nem számít például az, hogy beparkol valaki arra a helyre, amire már percek óta vársz.

Ahogy mondani szokás: minden fejben dől el. Ha kitérsz egy konfliktus elől, az nem azt jelenti, hogy el is menekülsz előle. Pusztán csak arról van szó, hogy nem pazarold el az energiádat felesleges dolgokra… Inkább önmagadra és rövid távú célokra fókuszálj, azt tartsd szem előtt, ami neked fontos. Az igazságérzetedet nem ezen a pályán kell edzésben tartanod.

Hagyd magad mögött a stresszt!

Nézd meg a galériánkat>5 kép
Hogyan minimalizáld a stresszt, ha egyedülálló szülő vagy?
Tovább olvasok
Kép
Napi horoszkóp július 4.: az Ikrek elvakultan küzdenek valamiért, az Oroszlánok készen állnak a továbblépésre

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok hétvégére is izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép
Környezettudatos és magyar termék? A legjobb párosítás

Ha környwezetbarát termékeket vásárolsz, válaszd elsősorban a hazai márkákat!

Kép
6 sikeres művész, aki testi hibával küzdött

Amikor művészekre gondolunk, legtöbbször a kreativitás, az egyéni látásmód, a víziók jutnak eszünkbe. És miközben az is megfordul a fejünkben, hogy a siker mindig kemény, szívós munka eredménye, hajlamosak vagyunk a művészeket - és általában a híres embereket - zseniknek látni, akik nem hasonlítanak a hétköznapi emberekre, pláne nem saját magunkra. Fogadni merek, hogy nem is sejted, milyen sok világhírű művész van, akik nemcsak nagyon tehetségesek voltak, hanem valamilyen testi nehézséggel is meg kellett küzdeniük.

Kép
8 új szokás, amit az emberek továbbvinnének a járvány utáni világba

A koronavírus rengeteg változást hozott az életünkbe, rosszat és jót egyaránt. Új szokásokat is kialakítottunk, amelyek közül sokat a járványtól függetlenül is megtartanánk. Lássuk a 8 legjobbat!

Kép
Sorozat készül az erotikus filmek sztárjáról, Sylvia Kristelről

Önéletrajzi ihletettségű sorozat készül az Emmanuelle-filmek sztárjáról.

Kép
Belegondolni is rémes: kőkemény diétájáról vallott a világ egykor legnépszerűbb szupermodellje

Évtizedek óta tudjuk, hogy szupermodellnek lenni nem könnyű: talán egyszerű munkának látszik, mégis nagyon sok olyan dolog van, amivel keményen meg kell küzdenie egy modellnek. Ilyen például az állandó diétázás.

Kép
Semmiből felbukkanó alvásprobléma a 2 évesnél és a megoldás

A kétéves kisfiam nagyon jó alvó. De tényleg. Meg is kaptuk már a férjemmel, hogy milyen jó dolgunk van. Csakhogy pár hete valami megváltozott.

Kép
7 dolog, amiért sosem szabadna bocsánatot kérned

Gyakran érzel obűntudatot? Hibásnak érzed magad olyasmi miatt, amit nem te rontottál el? Ha igen, akkor neked is le kell szoknod arról, hogy mindenért bocsánatot kérj!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem