Amikor megpróbáljuk rávenni magunkat a sportra vagy a rendszeres mozgás bármilyen formájára, akkor elsősorban azokért az előnyökért próbáljuk az edzést beszuszakolni zsúfolt napirendünkbe, amelyeket a testünk élvezhetne. Ritkábban jut eszünkbe, hogy a mozgással a lelkünk bajait is orvosolhatjuk. A napi legalább 30 percnyi testmozgás ugyanis fokozza a boldogsághormonnak is nevezett szerotonin kiválasztódását. Ez az ingerületátvivő anyag szabályozza a hangulatunkat és a társas viselkedésünket, az alvást, az étvágyat és a memóriát – vagyis mindazt, aminek köze van a kiegyensúlyozott testhez és lélekhez. Nem hangzik rosszul.

Ennyi bemelegítés után lássuk, melyik az a négy mozgásfajta, amely különösen jót tesz a boldogsághormonjaidnak: