Kipróbáltam 4 sikeres nő reggeli rutinját, rájöttem, mi a titok

shonda rhimes,reggeli rutin
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

M

Mind befutott nemzetközi médiaszemélyiségek, akiknek szintén kócosan indul a napjuk, mégis valahogy úgy gazdálkodnak az idejükkel, hogy fel tudnak készülni egy eredményes napra. Úgy gondoltam, eltanulok pár trükköt.

Mert, ha valakinek, akkor nekem szükségem van erre.

Figyelem, ha te már feszes rutinnal rendelkezel, az alábbi sorokban összefoglalt gyónásom a nyugalmad megzavarására alkalmas lehet.

Általában 6.30-ra állítom be az órát, hogy azt 5 percenként „leszundizva” végül 7-kor valóban felkeljek. Ezután bekapcsolom a tévét, hogy legyen egy kis alapzaj, amíg kávét főzök és összedobok valami reggelit, amit aztán a képernyőn futó, lehetőleg könnyed, már-már bugyuta műsor mellett fogyasztok el. A Jóbarátok a minimum, de ha épp megy a TLC-n az Igent mondok a ruhára, akkor nagyon boldog vagyok. Itt általában el is csúsznak a dolgok és a tusolás, öltözés, sminkelés kombinációra kb. 20 percem marad, pláne, ha még szeretnék készíteni valami 10 perc alatt összedobható ebédet is.

Bizony, nem túl ideális. Lássuk, hogy csinálják a nagyok!

Oprah

A rutinja:

  • a kutyáitól függően 6-6.20 között kel, ébresztő nélkül
  • fogmosás után chai teát vagy cappuccinót iszik
  • az otthoni edzőtermében min. 50 percet mozog (20 perc elliptikus tréner, 30 perc gyaloglás, majd felülések)
  • 20 percet meditál
  • 8.30 körül következik a reggeli (általában tojás és sokmagvas toast)
  • végül a nap megtervezése

Amit tapasztaltam:

Otthoni edzőterem híján egy Margitsziget-körrel kellett beérnem, de a felpörgött állapot és a jól megérdemelt reggeli közötti 20 perces meditáció elég szenvedősnek bizonyult. Bár még kezdő vagyok a témában, így alapvetően hosszúnak éreztem az időt, igen sokszor kalandoztak el a gondolataim a megtett kilométerek emlékei és a tojásos kenyér víziója között.

Arianna Huffington

A rutinja:

  • már éjjel elkezdi a felkészülést - lefekvés előt minden elektronikai kütyüt áramtalanít, ezután jöhet egy forró fürdő, kamilla tea és egy könyv (szigorúan nyomtatott)
  • 8 órát alszik, ébresztő nélkül kel
  • a reggelt egy 20-30 perces meditációval indítja
  • nem reggelizik, de kávét mindenképp iszik
  • edzeni megy

Amit tapasztaltam:

Az esti rákészülés nagyon jó kiindulási alap egy jól szervezett reggelhez. Egy nyugtató teával és olvasással befejezni a napot kellően lelassít és jobban esik az alvás, amiből a 8 óra valóban a legoptimálisabb mennyiség. Nekem a reggeli étkezés nagyon fontos, így a médiamogul egyébként nagyon szimpatikus rutinja kap egy mínusz pontot.

Shonda Rhimes

A rutinja:

  • 5.30-kor ébred, hogy legyen másfél órája, mielőtt a gyerekei felkelnének
  • ezt az időt próbálja magára fordítani: naplót ír, vagy csak bámul ki az ablakon csendben
  • előkészíti a gyerekeket az iskolára
  • cappuccinót iszik, reggelizik, felöltözik
  • közben híreket néz, vagy a Twitteren inspirálódik divat és lakberendezés témában

Amit tapasztaltam:

Gyerekek híján a világot próbáltam megelőzni másfél órával és figyelni arra, hogy teljesen kivonjam magam a forgalomból. Ez meglehetősen hosszú idő a nap elején, de a módszer mindenképp jól működik. Reggeli közben én a Pinteresten kutattam inspiráló tartalmak iránt, ami szintén jó módja annak, hogy már a korai órákban beinduljanak a kerekek.

Marie Kondo

A rutinja:

  • 6.30-kor ébred
  • rögtön kitárja az ablakokat, hogy friss levegő érkezzen a szobába
  • meggyújt egy füstölőt
  • gyógyteát iszik és reggelizik
  • jógázik

Amit tapasztaltam:

Nagyra tárni az ablakot még a téli hidegben is kifejezetten jól esik, tényleg megadja az érzetét egy friss kezdetnek. A füstölő szintén emeli a reggel hangulatát, főleg meditálás, vagy elmélkedés közben.

Mi a titok nyitja?

A koffein valamilyen formája, a meditáció vagy befelé figyelés és a mozgás minden a négy példában megjelenik és tényleg meghatározza a nap indulását. A magam részéről igyekszem összeollózni a kedvenceimet és ezek alapján újragondolni a saját rutinom.

Forrás:

oprah.com

purewow.com

Úgy érzed, túl sok időt pepecselsz reggelente a fürdőszobában? A galériában találsz pár tippet, amivel lecsökkentheted a részidőd.

Nézd meg a galériánkat>8 kép
8 szokás, amit bevezettem annak érdekében, hogy pár percesre rövidüljön a reggeli szépségrutinom
Tovább olvasok
Milyen lenne megírni egy hagyományos levelet? Tégy egy próbát!

Nem volt olyan régen, amikor még olyan izgalommal nyitottuk ki a levélszekrényünket, mint valami kincses ládát. Jött-e levél a vidéken élő barátnőnktől? Felvettek-e az egyetemre? És nemcsak azért szerettünk levelet kapni, mert fontos volt az üzenet, az is számított, hogy milyen volt a levélpapír, és hogy milyenek voltak a bélyegek. Most, hogy többet vagyunk otthon, időnk is lenne hagyományos levelet írni.

Most akkor fertőznek a macskák kornavírussal vagy sem?

Sokakban merült fel a kérdés, hogy a macskák elkaphatják-e a koronavírust, és mára kiderült: igen, kedvencünk megfertőződhet. Kínai tudósok laboratóriumi körülmények között tesztelték a macskákat - nagy dózisú vírust SARS –COV2-őt kaptak -, és bizonyítást nyert: megfertőzték egymást.

A kutatók szerint jobban alszol, ha érezheted a párod illatát

Te is szagolgattad már a társad aznap hordott ingét, és azt hitted, hülyének nézne a világ, ha tudná? Megnyugodhatsz, többen tesznek így, mint gondolnád. Hogy miért teljesen normális, amit teszel, arra most már tudományos magyarázat is létezik.

Vicces húsvéti tojások maradék kacatokból

Elő minden régi dekorációs anyaggal, és valamelyik tojást biztos neked is módodban áll elkészíteni!

Zero waste falun – A vidéki ember bölcsessége járvány idején

Épp Koncz Zsuzsa drága nagymamija szól a rádióból, aki ugyebár "ezüsthajú, fürge tündér, száz mesebeli csodával", és erről eszembe jut, mennyire aktuális újrahasznosítanunk a vidék bölcsességét. Zero waste – ahogy az öregek csinálták és ahogy gyerekkori emlékeimből összeáll a kép.

Hogyan lehet online bonyolítani a húsvéti locsolkodást?

Locsolkodás skype-on? Hogy tönkreteszi a húsvét szellemét? A húsvét szellemét az teszi tönkre, ha nem gondolunk magára az ünnepre. Darwin szerint az alkalmazkodók azok, akik túlélnek, mi sem tehetünk mást: alkalmazkodunk az új kihívásokhoz, aminek rengeteg előnye is van. Szóval, ne keseredjünk el, hozzuk ki a legtöbbet a webes locsolkodásból!

Életemben először skype-lánybúcsún, majd skype-esküvőn vettem részt

Amikor megtudtuk, hogy a koronavírus-járvány miatt el kell halasztanunk a barátnőm lánybúcsúját, akkor az egész társaság elszontyolodott. Amikor megtudtuk, hogy végül az esküvőjükön sem tudunk részt venni, akkor már egymást vigasztaltuk, hogy a jövő évben tartandó, nagy lagzin majd rendesen megünnepeljük a párt.

Napi horoszkóp április 8.: a Bikák másokon segítenek, az Ikrek komoly elhatározásra jutnak

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét érdekes dolgokat tudhatsz meg!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem