Így regenerálódj a karácsonyi nagy evészet után: 5 tipp

Így regenerálódj a karácsonyi nagy evészet után: 5 tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója a Vichy
A

A gyomrodnak is szüksége van egy kis pihenésre!

Egy különösen bőséges lakoma után következnek az ismerős tünetek: puffadtságérzet, fáradtság, bűntudat. Persze, az ünnepek alatt az ilyesmi bőven belefér (kivéve a bűntudatot, az egyszerűen nem fér bele, punktum 😀 ), de azért nem árt tudni, hogyan lehet helyreállítani az anyagcserénket, az emésztésünket, a közérzetünket a néhány napi traktát követően – a derékvonalunkról nem is beszélve… Máris soroljuk, mire érdemes figyelni a karácsony utáni napokban:

1. Reggeli

Egy kicsit hagyd a szervezetedet pihenni. Akkor egyél először, amikor már éhes vagy, és kezdd egy rostban gazdag reggelivel, például zabkásával. A vanília vagy a fahéj visszafogottan, de kellemesen stimulálják majd az ízlelőbimbóidat.


2. Ebéd és vacsora

Soha ne egyél maradékokat állva. Morzsabál ide vagy oda, tiszteld meg a megmaradt falatokat azzal, hogy szépen előkészíted őket, megmelegíted lábosban vagy sütőben (nem mikróban), és egyél lassan, kis falatokban, sok rágással. Étkezés előtt igyál egy pohár vizet.


3. Hidratáció

Fogyassz még annál is több vizet, mint amennyit amúgy is szoktál. Ez rengeteget segít majd a szervezetednek az emésztésben. Gondoskodj a bőröd hidratációjáról is; ebben nagy szolgálatodra lesznek a Vichy Slow Âge termékcsaládjának tagjai.


4. Mozgás

Közvetlenül az után, hogy teleetted magad, nyilván nem ajánlatos kemény súlyzós edzésbe kezdeni. A megterhelő ünnepi étkeket kiválóan le lehet azonban mozogni sétával, kirándulással (az is elég nagy igénybevételt jelenthet, főképp mély hóban), illetve úszással, termálfürdőzéssel.


5. Elérhető célok

Semmiképpen nem érdemes azonnal diétára vagy életmódváltásra irányuló fogadalmakat tenni. Itt van egy csomó tipp, amelyek segítségével észrevétlenül dobálhatod le az ünnepek alatt felszaladt kilókat.

Tovább olvasok
Hizlal az alvás előtti képernyőzés. Itt a bizonyíték

Mindannyiunkkal előfordul, hogy elalszunk a tévé előtt vagy az ágyban nyomkodjuk a telefont, de aki fogyni szeretne, annak sajnos le kell szoknia róla.

Napi horoszkóp július 18.: a Bikák vitás kérdésben foglalnak állást, az Ikrek a függetlenségükért harcolnak

Mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Home made zabpelyhes kencék, a száraz bőr megmentői

Igen, csupa rost, a 21. század szuperélelmiszere, minden reggelibe vagy desszertbe mehet belőle egy kicsi, de most koncentráljunk arra, hogy a száraz, viszkető bőr ellen ez az egyik legjobb nyugtató csodafegyver.

A nő, aki minden szerelméhez kaméleonként kezdett hasonlítani

Judit első ránézésre átlagos huszonéves nő: a korának megfelelő divat szerint öltözködik, és kevés pénzből is sikerül a legtöbbet kihoznia a ruhatárából, amelyet három-négy turiból szokott negyedévente feltölteni. A saját maga értékrendje szerint nem gyakran váltogatja a partnereit, de átlagosan egy pasi mellett úgy fél évet képes kibírni.

Hét híres anyuka, aki jól visszaszólt a trolloknak

Tettek már megjegyzést az utcán, amiért állítólag rosszul kötötted be a gyereket az ülésébe vagy a padon szoptattál? Akkor most képzeld el mindezt a reflektorfényben.

A fürdőruhád fazonján könnyebb alakítanod, mint a tesalkatodon

Testalkattól függ, ki milyen adottságát szeretné takargatni vagy kiemelni a strandon. Következzen némi fürdőruha kisokos,a legkülönbözőbb testtípusoknak fazonokat ajánlva, az Instagramról szemezgetve.

Az Interpol lecsapott az illegális vadkereskedőkre, 600 embert tartóztattak le

Tűzgolyó hadművelet… nem, most épp nem egy James Bond-filmről beszélünk, hanem az Interpol valaha volt legnagyobb összehangolt akciójáról, amely vadon élő állatok illegális kereskedelmével foglalkozó bűnözőkre irányul.

Napi horoszkóp július 17.: a Mérlegek elérik korábban kitűzött céljukat, a Skorpiók nemes jellemüket bizonyíthatják

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Vesd bele magad a nyárba és fizess elő 40% kedvezménnyel 1185 Ft-ért!

Csak 1185 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem