Így regenerálódj a karácsonyi nagy evészet után: 5 tipp

Így regenerálódj a karácsonyi nagy evészet után: 5 tipp
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

A cikk támogatója a Vichy
A

A gyomrodnak is szüksége van egy kis pihenésre!

Egy különösen bőséges lakoma után következnek az ismerős tünetek: puffadtságérzet, fáradtság, bűntudat. Persze, az ünnepek alatt az ilyesmi bőven belefér (kivéve a bűntudatot, az egyszerűen nem fér bele, punktum 😀 ), de azért nem árt tudni, hogyan lehet helyreállítani az anyagcserénket, az emésztésünket, a közérzetünket a néhány napi traktát követően – a derékvonalunkról nem is beszélve… Máris soroljuk, mire érdemes figyelni a karácsony utáni napokban:

1. Reggeli

Egy kicsit hagyd a szervezetedet pihenni. Akkor egyél először, amikor már éhes vagy, és kezdd egy rostban gazdag reggelivel, például zabkásával. A vanília vagy a fahéj visszafogottan, de kellemesen stimulálják majd az ízlelőbimbóidat.


2. Ebéd és vacsora

Soha ne egyél maradékokat állva. Morzsabál ide vagy oda, tiszteld meg a megmaradt falatokat azzal, hogy szépen előkészíted őket, megmelegíted lábosban vagy sütőben (nem mikróban), és egyél lassan, kis falatokban, sok rágással. Étkezés előtt igyál egy pohár vizet.


3. Hidratáció

Fogyassz még annál is több vizet, mint amennyit amúgy is szoktál. Ez rengeteget segít majd a szervezetednek az emésztésben. Gondoskodj a bőröd hidratációjáról is; ebben nagy szolgálatodra lesznek a Vichy Slow Âge termékcsaládjának tagjai.


4. Mozgás

Közvetlenül az után, hogy teleetted magad, nyilván nem ajánlatos kemény súlyzós edzésbe kezdeni. A megterhelő ünnepi étkeket kiválóan le lehet azonban mozogni sétával, kirándulással (az is elég nagy igénybevételt jelenthet, főképp mély hóban), illetve úszással, termálfürdőzéssel.


5. Elérhető célok

Semmiképpen nem érdemes azonnal diétára vagy életmódváltásra irányuló fogadalmakat tenni. Itt van egy csomó tipp, amelyek segítségével észrevétlenül dobálhatod le az ünnepek alatt felszaladt kilókat.

Tovább olvasok
5 „érzékenyítő” film, amit a gyerekeim is imádtak

Bár ezek a filmek nem gyerekeknek készültek – épp ezért mindet mi is velük néztük –, semmi olyan nincs benne, amiért megbántam volna, hogy a 6 és 13 éves gyerekeim láthatták. Sőt!

Grill receptek, amik nélkül nem érhet véget a nyár

Lassan vége az augusztusnak és ilyenkor szoktunk feleszmélni, hogy ennél jobban is kihasználhattuk volna ezt az időszakot. Oké a Balatonra már valóban nem biztos, hogy eljutsz ezen a héten, de a grillszezont még kimaxolhatod a szeretteiddel.

A reggeli edzés jobban segíti a fogyást? De miért?! Most kiderül...

Egy nemrégi kutatás derítette ki, hogy aki reggel edz, könnyebben fogy, mint aki délután vagy este. Most feltárulnak az okok.

6 alternatíva cukor helyett – na de tényleg jobbak?

Eldöntötted, hogy megpróbálod kizárni a cukrot az életedből, viszont azt jól tudod, hogy édes ízek nélkül szenvedni fogsz? Manapság rengeteg alternatíva van már a hagyományos cukor helyett: ismerd meg a 6 legnépszerűbbet!

Időnként a hajápolási rutin kapcsán sem árt a frissítés

A hajápolási rutin fontosságával minden bizonnyal te is pontosan tisztában vagy, elvégre ezzel tudod hosszabb távon is megtartani a hajad természetes szépségét, fényét és egészségét.

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

A szülők félrelépését a gyerek magára veszi

A hűtlenség romboló hatású, akármennyire felemelő is a hirtelen fellángolás élménye. És ha gyerekeket is érint, még nehezebb feldolgozni.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Nem kell választanod! Két kedvenc magazinodat most egy áráért kapod meg. Fél év (5 lapszám) Éva + ajándék fél év (5 lapszám) InStyle 7950 Ft helyett 3180 Ft

Csak 3180 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem