Ínyenc reggeli 7 perc alatt: sütőtökös zabkása

Borítókép: Ínyenc reggeli 7 perc alatt: sütőtökös zabkása Forrás: Getty Images
Olyan, mint egy átlagos zabkása, csak különleges fűszerekkel és sütőtökkel.

Jó kis otthonos őszi-téli ízvilággal borítja be az ízlelőbimbóidat ez a rendkívül egyszerű zabkásarecept, amely a sütőtökös pitére emlékeztet, csak még egészségesebb (és gyorsabb) is:

Elkészítési idő: 7 perc
1 személyre
Sütőtökös zabkása megmikrózva
Hozzávalók
  • 1 bögre zabpehely
  • fél bögre mandulatej (vagy akármilyen tej)
  • fél bögre víz
  • negyed bögre sütőtökpüré
  • fél ek barna cukor (elhagyható)
  • 1/4 tk fahéj
  • 1/8 tk szegfűszeg
  • 1/8 tk szerecsendió
1. lépés
A zabpelyhet, a tejet és a vizet egy mikrózható bögrében keverd össze. Mikrózd kábé két percig, amíg át nem főtt a zab.
2. lépés
Keverd bele a sütőtökpürét, a barna cukrot és a fűszereket.
#recept #reggeli #sütőtök #ínyenc #zabkása #mikrohullámú sütő #édes #mikrózható reggeli