Itt az igazi ősz, ami már valójában inkább télbe hajlik. Egyre sötétebb és hidegebb van és nekünk egyre nagyobb szükségünk van a fényre és az extra vitaminok bevitelére. Ha lehet, akkor szívem szerint kerülöm inkább a tablettás vitaminokat, és amit tudok inkább zöldség és gyümölcs formájában viszek be.

Az ebben a cikkben bemutatott Immun SHOT tökéletes opció a fentiek megvalósítására, az egyik nagy kedvencünk itthon. Elsősorban felnőtteknek ajánlott fogyasztani, de a gyerek verziót is könnyen el lehet készíteni belőle.

Nagy adagban szoktam készíteni egy koncentrátumot és utána ez akár egy hetet is el áll a hűtőben. A nagy adag az ért is jó, mert ezt nemcsak „shot” formájában lehet fogyasztani hanem remek melegen – teaként vagy éppen egy frissítő pohár vízzel, mint egy limonádé.

Amire szükséged lesz:

• Grapefruit – Vértiszító hatása miatt fogyasztjuk
• Citrom – C-vitamin forrás
• Gyömbér – Antioxidánsokkal teli, és gyulladáscsökkentő hatása van
• Kurkuma – Gyulladáscsökkentő hatása a legismertebb
• Méz – B, C és M vitamin tartalma miatt fontos és légúti panaszok esetén is kiváló

Ha csak egy adagot készítesz, akkor a mértékek a következők:

• 1 ek. grapefruit lé
• 1 ek. citromlé
• 1 tk. frissen reszelt gyömbér
• 1 tk. kurkuma
• 1 ek. méz

Ha szeretnél biztosra menni, akkor nézz szét a MagMaxx oldalán, ahol csupa olyan készítményt találsz, ami csak zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz, mert egy kristályosítási folyamat során 1 ek. gyümölcspor, több kilogrammnyi valós gyümölcsnek felel meg. Én ezekből is szoktam 1-1 kanálkányit beletenni az immunrendszert támogató koktélba.

Ha gyerekeknek készítem, akkor a gyömbért kihagyom és egy evőkanállal több mézet teszek bele. Teaként fogyasztva nagyon szokták szeretni.

Kívánok mindenkinek egészséges téli napokat!

Hallgasd meg mit mond a gyerekorvos a betegeskedésről, és az immunrendszerről, a Mesélj, Anyukám! podcast egyik epizódjában!