Katonai diéta:

Egy hét alatt állítólag 4,5 kilót lehet fogyni a katonai diétával, amelynek első 3 napján 1100-1400 kalóriás diétát kell tartani, melyhez pontos étrendet is járul. A maradék 4 napban pedig saját étrendet kell kialakítani, de szigorúan be kell tartani az alacsony kalóriabevitelt. Reggelit, ebédet és vacsorát is lehet enni, de szigorúan tilos nassolni - írja a Healthline.com.

• Első nap: 1400 kalóriabevitel
  reggeli: egy szelet pirítós, egy fél grapefruit, kávé vagy tea
  ebéd: egy szelet pirítós, fél csésze tonhal, kávé vagy tea
  vacsora: 85 gr. hús 1 csésze zöldbabbal, 1 kisebb alma, egy fél banán, 1 csésze vaníliafagylalt
• Második nap: 1200 kalóriabevitel
  reggeli: 1 szelet pirítós, 1 keménytojás, egy fél banán, kávé vagy tea
  ebéd: 1 keménytojás, 1 csésze túró, 5 db sós keksz, kávé vagy tea
  vacsora: 2 virsli, fél csésze sárgarépa, fél csésze brokkoli, egy fél banán, fél csésze vaníliafagylalt
• Harmadik nap: 1100 kalóriabevitel
  reggeli: 1 dkg cheddar sajt, 5 db sós keksz, 1 kisebb alma, kávé vagy tea
  ebéd: 1 szelet pirítós, 1 főtt tojás, kávé vagy tea
  vacsora: 1 csésze tonhal, egy fél banán, 1 csésze vaníliafagylalt

Popcorn diéta:

Akkor lehet igazán eredményes a popcorn diéta, ha naponta húsz percet futsz, vagy kerékpározol mellette. Közel fél kiló, azaz 45 dkg pattogtatni való kukoricát kell venni, és ezt 15 egyenlő részre osztani. Naponta 3 adagot pattogtass ki, főétkezésekre, sem zsiradékot, sem sót nem kell hozzáadni!

Mindenképpen 2,5, három liter vizet kell inni hozzá, és kefírt, zöldségeket, gyümölcsöket lehet fogyasztani mellette!

Csokidiéta:

Ki nem szereti a csokit? Az étcsokoládé koleszterincsökkentő és egyéb hatásairól már sokszor írtunk, most nézzük, hogyan lehet diétázni csokival? Persze, ez nem azt jelenti, hogy egy tábla csokoládét kell elrágcsálni naponta. Sajnos...

• Reggeli: 5 dkg zsírszegény túró fahéjjal, két teáskanál kakaóporral és édesítőszerrel, 1 szelet Graham-kenyér, 2 kocka étcsoki
• Tízórai: 1/2 banán, 2 kocka tejcsoki
• Ebéd: 15 dkg zsírszegény túró búzadarával, 1 evőkanál kakaóporral, 2 kocka étcsokival és édesítőszerrel.
• Uzsonna: 2 dl zsírszegény tej 1 evőkanál kakaóporral. 16 óra után már nem szabad semmit sem enni!

Vörösbor diéta:

Nos, bármilyen csábítóan hangzik is, szó sincs arról, hogy mértéktelenül fogyaszthatsz alkoholt, pusztán egy pohár száraz bor dukál a vacsorához. Vagyis egy átlagos diétát kell tartani, és esténként ehhez lehet elfogyasztani egy pohár száraz bort.

Mintaképpen adunk egy tippet az egynapi kalória bevitelhez:

• Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka, 5 dkg zsírszegény sajt, egy bögre zöld tea.
• Tízórai: fél grapfruit
  Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt bébirépával.
• Uzsonna: egy marék mandula.
• Vacsora: egy bögre Cézár-saláta, egy pohár vörösbor.

Azt nagyon fontos megjegyezni minden diétával kapcsolatban, hogy mielőtt valaki belekezd, tájékozódjon. Kérje dietetikus vagy orvos tanácsát, mert a túlzásba vitt koplalás egészségkárosodáshoz vezethet!

A galériára kattintva pedig a gluténmentes diétáról olvashatsz!