Amikor magányosnak és szomorúnak érzed magad:

1. Érzem azoknak a szeretetét, akik fizikailag most nincsenek itt.
2. Kiélvezem az egyedüllét minden percét.
3. Ajándék vagyok a világnak – miért sajnálnám magam?
4. Szeretem és elfogadom magam.

Amikor félsz (mert nem érzed magad biztonságban vagy akár azért, mert veszélyben vagy):

5. A lélegzetemre koncentrálok és arra, hogy szilárdan álljak a talajon (vagy ahol épp vagyok).
6. Az intuíciómat követem és a szívemre hallgatok, ami biztosítja, hogy ne veszítsem el a józan eszem.
7. Mindig helyesen döntök, de ha nem, akkor legalább megteszem magamnak azt a szívességet, hogy ne ostorozzam magam.
8. Erőt merítek magamból és kihasználom a belőlem áradó energiát.
9. Megbízom magamban.

Amikor jelentéktelennek érzed magad:

10. „Egyedüli példány” vagyok ezen a világon, nincs belőlem több.
11. Éppen annyi energiát, fényt, melegséget tudok felajánlani a világnak, mint bárki más.
12. Számít, hogy vagyok és az is, amit hozzáteszek a világhoz.
13. Lehet, hogy csak egy vagyok a 7 milliárdból, de... egy vagyok a 7 milliárdból!

Amikor ideges vagy, esetleg aggódsz:

14. Megbízom a természetes bölcsességemben és az intuíciómban.
15. Amikor belégzek, nyugalom tölti el a szervezetemet, amikor kilégzek, idegesség távozik belőle.
16. Bármilyen nehéz helyzetben vagyok, mindent egybevéve jó irányba tartok.
17. Csodálatos dolgok bontakoznak ki előttem.

Amikor dühös vagy:

18. Megbocsátok magamnak a hibákért, amiket elkövettem.
19. Elengedem a dühömet, hogy tisztábban láthassak.
20. Vállalom a felelősséget, ha bárkit megbántottam.
21. A dühömet megértéssel és együttérzéssel váltom fel.
22. Bocsánatot kérek azoktól, akik éritoffer an apology to those affected by my anger.

Amikor úgy érzed, minden reménytelen és nem bírod tovább:

23. Lehet, hogy most nem látom meg a jót ebben a helyzetben, de ott van.
24. Ami reménymorzsa és bátorság még van bennem valahol belül, azt most összegereblyézem.
25. Optimistán nézek a helyzetemre, mert képes vagyok rá.
26. Segítséget és útmutatást kérek másoktól, mert így sokkal könnyebb!
27. Kell lennie még egy útnak, ezért teljesen kizárt, hogy feladjam.

Amikor képtelen vagy dönteni:

28. Tudom, hogy a bennem levő bölcsesség a nekem legmegfelelőbb útra vezet majd.
29. Megbízom abban, hogy képes vagyok a legjobb döntést hozni.
30. Nyitott füllel meghallgatok minden tanácsot, de a végső szót én mondom ki.
31. Szeretettel tekintek a bennem levő konfliktusra és türelmesen kivárom, amíg elcsitulnak bennem a hullámok.
32. Szeretem a családomat akkor is, ha ők nem értenek teljesen.
33. Kimutatom a családomnak, hogy szeretem őket, minden tőlem telhető verbális és nonverbális módon.
34. Oka van annak, hogy éppen ezzel a tökéletes családdal áldott meg a sors.
35. Ajándéknak tekintem a családomat.
36. Jobb emberré tettek a nehézségek, amelyeken a családommal keresztülmentem.

Amikor baráti körben vagy:

37. Azokat választom barátaimnak, akik elfogadnak és szeretnek.
38. Olyan emberekkel veszem körül magam, akik jól bánnak velem.
39. Időt és energiát szánok rá, hogy kimutassam a barátaimnak a szeretetemet.
40. A barátaim nem ítélkeznek felettem és nem próbálnak beleszólni, hogy mit kezdjek az életemmel.
41. Örömömet lelem a barátaimban akkor is, ha nem mindenben értünk egyet vagy másképp élnek, mint én.

Amikor idegenek vesznek körül:

42. Szép vagyok és intelligens; mindenki ilyennek lát engem.
43. Pontosan tudom, hogy bármikor kiléphetek ebből a helyzetből.
44. Sosem tudhatom, hogy milyen csodálatos embereket sodor elém az élet.
45. Idegenek társaságában rengeteget tanulok magamról, arról, hogy mit áll közel hozzám és mi nem.

Amikor dolgozol:

46. Élvezem a munkámat és kiteljesedem benne.
47. Nagy szerepem van a karrierem alakulásában.
48. Olyan munkát végzek, aminek értelme van és sokat kapok vissza tőle.
49. Olyan munkát végzek, ami pozitív hatással van a világra.
50. Hiszek abban, hogy képes vagyok megváltoztatni a világot a munkával, amit végzek.

Amikor nem tudsz aludni:

51. Vár rám a békés alvás.
52. Elengedem a kitalációkat, amelyek a fejemben rohangálnak.
53. Megengedem az elmémnek, hogy lazítson reggelig.
54. Átengedem magam az éjszaka békéjének és csöndjének.
55. Ma éjjel mélyen, nagyszerűen alszom.

Amikor nincs kedved nekivágni az előtted álló napnak:

56. Ez a nap csak örömöt hozhat nekem.
57. A mai nap csodálatos lesz és sokáig emlékezni fogok rá.
58. A gondolataim: a saját személyes igazságom. A mai napra gyönyörű napot gondolok.
59. Reménnyel töltöm meg a napomat és örömmel nézek szembe vele.
60. Minden energiámmal jelen leszek a mai napomban.

Amikor aggódsz a jövőd miatt:

61. Elengedem azokat a szorongásaimat, amelyek leszívják az energiámat.
62. Okos, kiszámított döntéseket hozok a jövőmre nézve.
63. Vonzom a pénzt és a vagyont és az egyáltalán nem csúszik ki „magától” a kezemből.
64. A jövőm megtervezése rajtam múlik.
65. Bízom a képességemben, hogy gondoskodjam a családomról.

Amikor képtelen vagy rávenni a szeretteidet, hogy támogassanak az álmaidban:

66. Követem az álmaimat, bármi történjék is.
67. Együttérzést mutatok a szeretteim felé, hogy segítsek nekik megérteni az álmaimat.
68. Megkérem a szeretteimet, hogy támogassanak az álmaim megvalósításában.
69. Válaszolok a kérdésekre az álmaimmal kapcsolatban és közben nem érzem úgy, hogy meg kell védenem magam.
70. A hozzátartozóim szeretnek engem akkor is, ha nem értik teljesen, mit akarok.
71. Mindenkit elfogadok olyannak, amilyen és folytatom az álmaim megvalósítását.

Amikor szemtől szembe kerülsz egy problémával:

72. Biztonságban vagyok. Minden oké.
73. Minden a jó úton halad.
74. Oka van annak, hogy éppen ez a probléma bontakozik most ki előttem.
75. Rendelkezem a képességgel és az intelligenciával, ami ahhoz kell, hogy túljussak ezen.
76. Minden problémámra van megoldás.

Amikor többet akarsz az életedtől, de úgy érzed, megrekedtél:

77. Minden – nem csak néhány – lehetséges megoldást kipróbálok, hogy kiszabaduljak a béklyóból.
78. Új utakat keresek, hogy kitörjek ebből a nehéz helyzetből.
79. A válasz itt van az orrom előtt, még akkor is, ha most nem látom.
80. Hiszek abban, hogy képes vagyok felszabadítani magam.

Amikor képtelen vagy leállni azzal, hogy másokhoz hasonlítsd magad:

81. Sosem ismerhetem meg mások történetét minden ízében, ezért ha hozzájuk hasonlítom magam, biztosan nem jogosan teszem.
82. Csak önmagam legjobb verziójához vagyok hajlandó hasonlítani magam.
83. Egy fénysugár vagyok a világ számára, ugyanúgy, mint mindenki más, és képes vagyok ezt meglátni.
84. Jól érzem magam a bőrömben és hálás vagyok azért, ami megadatott nekem.
85. Ajándék vagyok a környezetem, a közösségem és az országom számára és képes vagyok ezt meglátni.

Amikor úgy érzed, akárhogy próbálkozol, nem vagy elég jó:

86. Több vagyok, mint „elég jó” és minden nap jobb leszek.
87. Leszokom arról, hogy kritizáljam magam.
88. Rászokom arra, hogy dicsérjem magam.
89. Látom a tökéletességet a hibáimban és a zsenimben.
90. Teljes mértékben elfogadom, aki vagyok és közben mégis képes vagyok egyre jobbá és jobbá válni.
91. Jó ember vagyok, mindig, éjjel-nappal.

Amikor már-már feladnád:

92. Nem adhatom fel, amíg ki nem próbáltam minden lehetséges megoldást.
93. Túl könnyű lenne feladni. Ráadásul bármikor megtehetem, úgyhogy egy nappal még nyugodtan elhalaszthatom.
94. Kitartok, mert hiszek az utamban.
95. A céljaim elég fontosak ahhoz, hogy megérjenek még egy próbálkozást.
96. Tudom, mi vár rám az út végén – kizárt, hogy feladjam!

Amikor szembesülsz azzal, milyen erős, tehetséges és zseniális vagy:

97. A múltnak nincs többé hatalma fölöttem.
98. Felveszem az események lüktetését és a szívemre hallgatok.
99. Minden, amire szükségem van, a megfelelő időben és helyen talál rám.
100. Tökéletesen rendben vagyok.