Hogyan küzdjük le a bennünk szunnyadó mártírt? 10 tipp

szent cecília,mártír,önsajnálat Forrás: Szent Cecília / ismeretlen festő műve a 17. századból / Wikimedia Commons
Ennek a cikknek nem célja, hogy nevetség tárgyává tegye azokat, akik hajlamosak életvitelszerűen belesüppedni az önsajnálatba. Sokkal inkább azt szeretnénk megmutatni, hogy rajtunk múlik, hogyan birkózunk meg az akadályokkal, amelyeket elénk sodor az élet, és az is a mi döntésünk, hogy mártírként vagy jediként harcolunk-e. Részlet az Éva magazinban megjelent cikkből.

1. Fogalmazzuk meg, mit szeretnénk! Legyen világos önmagunk számára, hogy melyek az alapvető szükségleteink, amelyek beteljesülése nélkül rosszul érezzük magunkat.

2. Ne várjuk senkitől, hogy kitalálja, mire van szükségünk. Senkitől! Még a saját anyánktól se!

3. Merjük kifejezni és kimondani, mit érzünk! Próbáljunk a jelenre koncentrálni, hagyjuk a múltat.

4. Merjünk segítséget kérni. Akár a munkában, akár a magánéletben, próbáljunk leszokni arról, hogy mindent egyedül akarunk megoldani.

5. Ne meneküljünk el a problémás helyzetek elől! Vállaljuk a konfliktusokat! Kiállni magunkért rövid távon stresszes tud lenni, hosszú távon azonban nagyon is kifizetődő.

6. Ássuk bele magunkat az érzéseinkbe! Ne féljünk az után kutatni, vajon bizonyos helyzetek miért váltják ki belőlünk az áldozat típusú attitűdöt.

7. Ismerjük fel, hogy van választásunk! Tudatosítsuk, hogy olyan nincs, hogy egy bizonyos helyzetre csak egy bizonyos reakció létezik.

8. Ne várjuk, hogy környezetünk elismeri a szenvedéseinket. Ne gondoljuk, hogy saját mártíromságunknak lenyűgözően kell hatnia másokra.

9. Vizsgáljuk meg az elvárásainkat. Ha túl sokszor gondolunk olyasmire, hogy XY-nak hogyan kellett volna viselkednie, lehetséges, hogy irreális elvárásaink vannak az élettől.

10. Szabjunk határokat! Felnőtt korunkban egyes-egyedül mi vagyunk felelősek azért, hogy mások mit tehetnek meg velünk és mit nem.

mártír,jedi,önismeret,önsajnálat

Te mártír vagy? Esetleg jedi? :) Olvasd el a cikket teljes terjedelmében a novemberi Éva magazinban.