Hát persze, hiszen annyira túl vagy terhelve, hogy öt percet sem találsz egy jó kis énidős tevékenységre. Vagy mégis? Elképzelhető, hogy máris boldogabb leszel, ha karnyújtásnyira helyezed magadtól az élvezetek tárházát? Nézzük, milyen egyszerű örömforrások léteznek körülöttünk, amelyeket butaság lenne nélkülözni.

1. Legyen egy (nagyon jó) turmixgéped

Olyan, ami a „kemény” dolgokat (amilyen a nyers karalábé vagy étcsoki) is miszlikbe aprítja. Innentől fogva minden reggel másfajta zöldséges, gyümölcsös smoothie-val ébresztheted magad, amelybe bármit beledobhatsz, amid van otthon: banánt, joghurtot, spenótot, gyömbért, koriandert, sütőtököt… A magam részéről két pohárral készítek egy nap, hogy másnap ne kelljen, és még az adagokat se kell nagyon méricskélnem, mert a turmixgépem mérete magától gátat szab a kreativitásomnak.

2. Eddz együtt valamelyik kedves barátnőddel

Edzeni muszáj, de hogy emiatt hanyagold a kapcsolataid ápolását? Hát nem! Kösd össze a kellemest a kellemessel és szervezd be egy barátnődet, sportoljatok heti egyszer együtt! Javasoljuk, hogy olyan cimborát válassz, akivel közel laktok egymáshoz vagy közel lakik a munkahelyedhez... Szóval akivel van esély olyan mozgásformát választani, ami nem a megközelíthetőségen fog elbukni két alkalom után.

3. Járj színházba

Havonta legalább egyszer. Megígéred? :) Miért vonnád meg magadtól a bevonódás, az „élő kultúra”, a nevetés vagy a sírva vigadás örömét. A Játékszínben például épp most adják a Hazudj inkább, kedvesem! című vígjátékot, amely instant gyógyír lehet a téli levertségre.

4. Ebéd után sétálj 10 percet a szabadban

Szellőztesd ki a fejedet akkor is, ha rossz idő van! Meglátod, kipihentebben, tettrekészebben térsz vissza az íróasztalodhoz, és a délutáni csokis muffinra se lesz szükséged.

5. Olvass… tudod, ilyen összefűzött papírlapokat

Az olvasás az egyik legfontosabb módja a feltöltődésnek, ilyenkor belecsöppenünk egy másik világba és egy darabig ott élünk, egyre ismerősebbé váló szereplők között. Ha sikerült mondjuk húsz percet olvasnom egy nap (olyan könyvet, amit tényleg szeretek és ami leköt), akkor máris úgy érzem, közelebb kerültem magamhoz. Hogy mit olvass? Íme néhány tipp...

6. Főzz magadnak

Akkor is, ha senki más nem részesül a konyhaművészetedből. A legtöbben lusták vagyunk magunkra főzni, pedig a konyhai tevés-vevés elképesztően kikapcsol, és a végeredmény egy valódi ínycsiklandó műalkotás! A főzés, zöldségpucolás, kavargatás a legjobb énidős tevékenység, amiben könnyen el lehet merülni.

7. Tarts egy-egy képernyőmentes napot

Egyáltalán nem könnyű, ezért tervezd be előre és írd be a naptáradba. Ha nincs előtted állandóan valami villogó képernyő, előbb-utóbb szinte magától tudatosodik benned, milyen is a valódi, téged körülvevő világ.

Kattints a képre és olvass többet a Játékszín különleges komédiájáról!