Védekezés a téli fertőzésekkel szemben

Borítókép: Védekezés a téli fertőzésekkel szemben
Nézzük miben segíthet az apiterápia és a fitoterápia!

Télen fogékonyabbá válunk a fertőzésekre, immunrendszerünk legyengül, elfáradt. Sokszor gondolom azt, hogy az év végi hajrá, az ünnepek előtti megfeszített készülődés majd az ünnepek szintén kimerítik energiaforrásainkat, januárra védtelenebb lesz szervezetünk a támadásokkal szemben. Ahogyan a természet is nyugovóra tér, mi is bekuckózhatnánk magunkat a téli időszakra: lassítsunk életvitelünkön, a belső munkára figyeljünk – önmagunkéra, és támogassuk szeretteinket is ebben!

A megfelelő életritmus, az egészséges étrend, az elegendő alvás, a friss levegőn végzett mozgás, sport segíti immunrendszerünk működését. Nézzük mit tud ehhez még hozzátenni az apiterápia és a fitoterápia! (Az apiterápia a méhek által gyűjtött és készített gyógytermékekkel, míg a fitoterápia a gyógynövényekkel foglalkozik.)

A méz közel 70 féle gyógyhatással bír. Kiváló szénhidrátforrás, kb. 80%-a szénhidrát és 18% körüli a víztartalma, a többi vitamin, ásványi anyag és egyéb jótékony vegyület. Kitűnő energiaforrás a szervezet számára.

Gazdag az ásványi anyag tartalma, az ember véréből kimutatható 24 elem közül 22-t tartalmaz, de vitaminok is találhatók benne kisebb mennyiségben. A méz élő táplálék a benne található enzimeknek köszönhetően, ez függ össze gyógyító erejével. Indiában a mézet ajurvédikus gyógyszernek tartják, amely gyorsítja más gyógyászati anyagok felszívódását. Használhatjuk naponta, de csak kisebb mennyiségben, mert a benne lévő szénhidrátok (szőlőcukor és gyümölcscukor) gyorsan emelik meg a vércukor szintet. Soha ne tegyük bele forró italba, mert elveszíti bioaktív hatását. Ellenjavallata: cukorbetegség, belső elválasztású mirigyek túlműködése, allergia.

A propolisz védi a méhcsaládot a fertőzésekkel szemben, a méhek életük utolsó napjaiban gyűjtik a fákon képződő mézgás, gyantás anyagokból. Egy méhnek egy rakomány propolisz begyűjtése egy órányi munkájába kerül! Baktérium, vírus és gombaölő hatással rendelkezik, javítja a szervezet ellenálló képességét, gyulladáscsökkentő. Kapható tabletta, tinktúra, csepp, balzsam, krém formájában, vagy mézzel együtt. Fontos szabály! Először végezzünk érzékenységi tesztet, és ha nem okoz panaszt, akkor kezdhetjük meg a használatát, maximum 2 hetes kúra formájában. Gyermekeknél fokozott elővigyázatosság szükséges. Ellenjavallata: allergia, szívbetegség, veseelégtelenség, sárgaság.

Az adaptogén gyógynövények segítik a szervezet alkalmazkodását a különböző megterhelő állapotokhoz, úgymint fizikai és lelki stressz, hideg, sugárzás, és a szervezetünk ellenálló képességét is erősítik.

Az ázsiai ginseng (Panax ginseng) elsősorban afrodiziákumként ismert, de fokozza a fizikai és szellemi erőnlétet is, erősíti az immunrendszert. Növeli az energiaszintet és az ellenálló képességet. Megelőzésként használhatjuk kúraszerűen a túlhajszoltság, kimerültség, kiégés elkerülésére, illetve olyan személyeknél is hatásos, akik folyamatosan sok stressznek vannak kitéve. Csak készítményeiben alkalmazható, max. 3 hónapig, majd 3 hónap szünet javasolt. Bevételének időpontjával legyünk körültekintőek, álmatlanságot okozhat. Ellenjavallata: magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség, terhesség, szoptatás, illetve hatással van a vércukor szintre, ezért cukorbetegség esetén orvossal kell konzultálni használatáról. Kerüljük el láz, megfázás vagy influenza esetén is. Szedésével egyidejűleg nem javasolt egyéb koffein tartalmú szerek, italok fogyasztása.

A tajgagyökér, vagyis a szibériai ginseng (Eleutherococcus senticosus) botanikai besorolása szerint tulajdonképpen nem is ginseng. Tonizáló, nyugtató és erősítő hatású, a kínaiak olyan esetekben alkalmazzák, amikor a Panax ginsenget túlságosan stimuláló hatásúnak tartják. Segít az álmatlanság leküzdésében, fokozza a szellemi teljesítőképességet, erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást, segíti a szervezet méregtelenítését, az ízületek mozgékonyságát. Segíti a relaxációt fáradtság, kimerültség, idegesség esetén, az éberség és a fizikális erőnlét megőrzését. Szintén csak kúraszerű alkalmazása hoz eredményt, 3 hónap használat után 6 hónap szünet javasolt az újbóli alkalmazása előtt. Ellenjavallata: várandós és szoptatós édesanyák, szívbetegség és magas vérnyomás, cukorbetegségnél pedig ügyelni kell a vércukorszintet befolyásoló hatására.

A bíborkasvirág készítményei (Echinacea purpurea), a grapefruit mag olaj, az ezüstkolloid oldat, a Béres cseppek, és még számos más immunerősítő készítmény ismert, és hasznos is a téli időszakban. Véleményem szerint szükséges a C-vitamin és a D-vitamin napi szintű mesterséges pótlása is, nagyobb mennyiségben.

A legfontosabb azonban, hogy vigyázzunk a testünkre (lelkünkre is), mert csak egy van belőle, benne élünk, és meghálálja a törődést!

szakértő: MacPherson Éva – Airmid nyomában blog – www.airmid.hu