Figyelj a látásodra. Hogyan gondoskodhatsz róla megfelelően?

Borítókép: Figyelj a látásodra. Hogyan gondoskodhatsz róla megfelelően?
Gyakran gondoljuk azt, hogy az egészséges látás mindörökké tart. Ugyanakkor, a technológia térnyerésével a képernyő előtt töltött idő növekedése és a légszennyezettség hatással lehet a szemünkre és gyengítheti azt. A kiegyensúlyozott táplálkozás által biztosított tápanyagok és ásványi anyagok hozzájárulnak a megfelelő látáshoz, emellett az olyan cinket tartalmazó készítmények, mint a Pharmanex® Eye Formula megfelelő kiegészítőként szolgálnak. Összeszedtük, milyen szabályokat kell követnünk, hogy a lehető leghosszabb ideig élvezhessük az egészséges látás örömeit.

A szemek, csakúgy, mint a test többi része, folyamatosan ki vannak téve külső tényezőknek. Ezek közül néhány negatív hatással lehet a látásunkra: a képernyő vagy a telefon kijelzőjének hosszú ideig történő nézése, a légszennyezés, vagy maga az öregedés. Ugyanez elmondható az oxidatív stresszről is. A szem szerkezetét adó sejtek rendszeresen ki vannak téve a füstnek, pornak, UV-sugárzásnak és egyéb szabadgyök-forrásoknak, vagyis olyan molekuláknak, amelyeket antioxidáns hálózatunk szabályoz. Ezért fontos, hogy a bevitt táplálékkal megadjuk a megfelelő mennyiségű ásványi anyagot és tápanyagokat, vagy speciális táplálékkiegészítőket hívjunk segítségül. Ezeknek köszönhetően támogatjuk a test természetes védelmi mechanizmusát, és megvédjük az ilyen típusú tényezők hatásaival szemben.

1. számú szabály: megfelelő táplálkozás

A megfelelő diagnosztika nagyon fontos a látásromlás megelőzésében. Ezért a rendszeres ellenőrzéseken túl gondoskodnunk kell látásunkról és egész testünkről, és emlékeznünk kell a megfelelően kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságára. Elsődleges szövetségeseink a zöld levelű zöldségek, mint pl. a spenót, a kelkáposzta, a brokkoli és a petrezselyem. Ezek kiváló luteinforrások, amik segítik megvédeni a szemet a káros UV-hatásoktól. A sárga és vörös zöldségek szintén fontos összetevői a szemet támogató étrendnek. Paprika, sütőtök és répa – ezek a zöldségek értékes karotinoidokat és vitaminokat tartalmaznak.

2. számú szabály: bizonyított hatású étrendkiegészítők

A megfelelő étrend kulcsfontosságú, ha szeretnénk jó formában lenni és egészségesek maradni. Napjaink életmódja, a folyamatos rohanás, az időhiány vagy a megfelelő tudás hiánya a helyes táplálkozással kapcsolatosan olyan korlátokat jelentenek, amelyek megnehezítik azt, hogy jóllétünkről gondoskodjunk. Ebben az esetben hasznos lehet bizonyított, magas minőségű étrendkiegészítőkhöz fordulni, amelyek optimális összetételben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat.

Miért válasszuk a Pharmanex® Eye Formulát?

A Pharmanex® Eye Formula egyedülálló összetétele jól kiegészítheti a kiegyensúlyozott étrendet, köszönhetően a gondosan összeválogatott vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Tápanyagok és ásványi anyagok olyan keverékét tartalmazza, amelyek kiegészítik egymást, köztük cinket, rezet, valamint C- és E-vitamint. Ezen felül az étrendkiegészítő összetételét luteinnel és zeaxantinnal, két növényi alapú karotinoiddal is gazdagították.

3. számú szabály: ergonómia otthon és a munkahelyen

Ahhoz, hogy megőrizhessük szemünk egészségét, fontos, hogy biztonságos és kényelmes munkakörnyezetet biztosítsunk, különösen, ha számítógép előtt dolgozunk. Az alábbi néhány szabály betartása sokat segít ebben. Először is, tartsunk kb. 50-70 cm-es távolságot a képernyőtől. Ne üljünk ablakkal szemben, és emlékezzünk arra, hogy a munkafelületnek vízszintesnek, a monitornak pedig szemmagasságban kell lennie. Minden monitor előtt végzett egy óra munka után tartsunk rövid szünetet. Ezt használjunk a szem edzésére, kacsintsunk, és nézzük távolra. Kerüljük a füstös és túlfűtött helyiségekben való tartózkodást, gyakran szellőztessük a helyiséget, ahol dolgozunk. Ha kellemetlen, szúró érzést érzünk a szemünkben, használjunk műkönnyet és keressük fel szemorvosunkat.

A rendszeres szemvizsgálaton túl a jó gyakorlatok, mint pl. az egészséges táplálkozás, a retina oxigéndúsítása (pl. kültéri sporttal vagy sétával), és a munkahelyi ergonómia szabályainak betartása segítenek megőrizni az egészséges látást. Ezen felül a tökéletes összetételű étrendkiegészítők megadják a testnek a megfelelő működéshez szükséges tápanyagadagot.

A termékről bővebb információ a www.nuskin.com oldalon található.