Lényegében semmi másról, mint azokról a mozgásformákról, amiket a szabadban, kültéren tudunk űzni. Ide tartozik a foci, a síelés, a futás, a biciklizés, a kenuzás, szóval bármi, amit kint a szabadban csinálunk. Lényegében az úszás is ide tartozhat, ha a strandon vagy egy tóban tesszük. A lehetőségek száma végtelen, a kertünkben felállítható pingpong asztaltól, a közeli erdőben történő futáson át, a Balaton körbe biciklizéséig bőségesen van választék, így ki tudjuk választani a számunkra legmegfelelőbbet.

Sportoljuk a kertben!

Ahogy már említettük is, az outdoor sportokhoz nem kell elhagynunk a kertünket sem, hogy így mozoghassunk. Egy kültéri pingpongasztal is elegendő, és már sportolhatunk is. Nem csak a mozgás szempontjából lehet hasznos, hanem szórakozásnak sem egy utolsó élmény. Nincs is annál jobb, mint amikor összejön a baráti társaság, és indulhat a házi pingpongverseny. Attól nem kell félnünk, hogy elfoglalja majd az egész kertet, hiszen a kültéri pingpongasztalok jellemzően könnyen összecsukhatóak, így amikor nem használjuk, nem foglalják a helyet.

A másik mozgásforma, amit a kertben is űzhetünk, az az ugrálás. A trambulin nem csak a gyerekek kiváltsága lehet, hiszen számos felnőtt hódol ennek a hobbinak. Az ugrálás bizonyítottan hatékony eszköz a fogyáshoz és a megfelelő erőlét eléréshez is. Két méteres átmérőtől a négy méteresig kapható, és a súlyhatár is igen magas, akár 150-200 kilót is bírhat egy jó, minőségi trambulin. Persze attól, hogy két felnőtt súlyát is elbírja, érdemes egyedül használni, hiszen elég balesetveszélyes lehet, ha többen pattogunk benne.

Futástól a canyoningig

Aki merészebb, és nem állna meg a saját kertjénél, hogy hódoljon az outdoor sportoknak, azoknak sem kell messzire menniük. A közeli erdőben vagy parkban lehet futni, kocogni vagy csak intenzíven sétálni. A biciklizés szintén az outdoor sportok közé tartozik. Vannak, akik csak a lakókörnyezetükben tekernek egyet a kerékpárral, de sokan a Balaton körül, vagy hegyvidéki terepen is űzik ezt a fantasztikus sportot. Télen sem kell lemondanunk az outdoor sportokról, hiszen ilyenkor a síelés vagy a snowboordozás mellett tehetjük le a voksunkat.

És persze az extrém sportokra vágyóknak sem kell a kispadon ülni. Az outdoor sportok csak az extrém mozgásformák kedvelőinek kedveznek csak igazán, mivel a canyoning, a vadvízi evezés vagy a siklóernyőzés is idetartozik. Ezek is egyre népszerűbbek, és hazánkban is egyre többen próbálják ki, hiszen nem csak a határon túl lehet kipróbálni őket, hanem már itthon is. De igazából mindegy is, hogy melyik formáját választjuk az outdoor sportoknak, a lényeg, hogy sportoljuk, és minél többet legyünk a szabad levegőn.