A szerelem és a kötődés az emberi élet egyik legfontosabb eleme. Ám néha a szeretet helyett egy egészségtelen függőség alakul ki a másik fél irányába, amely romboló hatással lehet a kapcsolatra, illetve az egyén mentális egészségére is.

A társfüggőség egy olyan komplex pszichológiai jelenség, amelyben az egyik fél túlságosan kötődik a másikhoz, és feláldozza saját igényeit, önbecsülését a kapcsolat fenntartása érdekében. Ez a fajta függőség gyakran rejtve marad, hiszen a társfüggő személy gyakran segítőkész, odaadó és önfeláldozónak tűnik, miközben belül elképzelhető, hogy ő maga is szenved ettől az állapottól, ugyanakkor a függősége miatt képtelen elszakadni a párjától, hiszen retteg az egyedülléttől, a magánytól.

Hogyan alakul ki a társfüggőség?

A társfüggőség gyökerei gyakran a gyermekkorban keresendők, amikor a gyermek nem kapta meg a szükséges érzelmi támaszt és biztonságot a szüleitől. Ennek indokán felnőttként folyamatosan küzdeni fog az elismerésért és a szeretetért, ezentúl hajlamos lesz olyan kapcsolatokat kialakítani, amelyekben a másik fél domináns szerepet tölt be. A társfüggő személy gyakran úgy érzi, hogy nélküle a másik fél nem boldogulna, és ezért mindent megtesz, hogy a kapcsolatot fenntartsa, még akkor is, ha az egyoldalú és káros.

Miért fontos felismerni a társfüggőséget?

Elengedhetetlen, hogy ne ragadjunk olyan kapcsolatban, amely nem tesz boldoggá, és amely hosszú távon károsíthatja mentális és érzelmi egészségünket. A társfüggő kapcsolatok gyakran egyoldalúak, hiszen az egyik fél folyamatosan a másiknak próbál megfelelni, elnyomva saját igényeit és érzéseit.

A társfüggőségnek számos negatív következménye lehet. A társfüggő személyek gyakran alacsony önbecsüléssel küzdenek, és nehezen tudnak határokat szabni. Ezáltal könnyen kihasználhatóvá válnak, és olyan kapcsolatokban találják magukat, amelyekben folyamatosan alárendelt szerepet játszanak. A társfüggőség hosszú távon depresszióhoz, szorongáshoz és egyéb mentális egészségügyi problémákhoz vezethet.

Fontos megérteni, hogy a társfüggőség nem egyéni gyengeség, hanem egy tanult viselkedési minta, amely megváltoztatható. A terápia során a társfüggő személy megtanulhatja, hogyan építsen fel egészséges önértékelést, hogyan határozza meg saját határait, és hogyan alakítson ki kiegyensúlyozott kapcsolatokat. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat a tulajdonságokat, amelyek a leginkább jellemzőek a társfüggő emberekre. Mutatjuk is, melyek ezek!

Ez a 8 tulajdonság jellemző a társfüggő emberekre!