Nyaralás utáni depresszió gyötör? Elmondjuk, hogyan győzd le

post holiday blues
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

C

Céltalanul pörögsz az irodai székben, s csak bámulsz ki a sokemeletes irodaház ablakán. Asztalodon a távollétedben kisebb hegyekké magasodtak az irathalmok, az olvasatlan emailekre pedig még rá se mertél nézni. Lehetetlen küldetésnek tűnik újra fölvenni a ritmust, gondolataid folyton a fehér homokos tengerpartra repítenek vissza.

Ha ezeket a jeleket észleled magadon, könnyen lehet, hogy rajtad is eluralkodott a vakáció utáni depresszió, angol kifejezéssel élve a post holiday blues. A lehangoltság van, akinél már a nyaralás utolsó napjaiban, nem sokkal a hazautazás előtt jelentkezik. S bár a kollégák egy kipihent, napbarnított, energikus munkatársat várnak vissza, az illető sokszor még mogorvábbnak és motiválatlanabbnak tűnik, mint a szokásos éves nyaralása előtt volt.

Szakemberek úgy látják, a legtöbb embert azért érint ilyen mélyen a visszatérés, mert mindent erre az egy lapra tesznek föl; akkora feneket kerítenek az éves nyaralásuknak, mintha ezen kívül nem létezne semmi más, amire legalább ilyen izgalommal készülhetnének.

A helyzet jó esetben pár nap alatt rendeződik, s csak sikerül visszazökkenni a munkába. Súlyosabb esetekben viszont akár depressziós mélységekig is belekeveredhetsz. De még mielőtt teljesen magadba temetkeznél, érdemes megpróbálni néhány apró kis trükköt, melyekkel sokat lendíthetsz magadon.

Olvasd el ezt is!
  • Merülj el a szép emlékeidben, nézegesd a fényképeinket, elevenítsd föl az élményeket. Tudatosítsd, hogy ennyivel is „gazdagabb” lettél.
  • Adj magadnak egy kis időt és ha teheted, szervezd úgy a nyaralásodat, hogy a hazaérkezés után legyen még egy-két nyugis nap otthon, visszarázódni a rutinba.
  • Sokak szerint az egyik leghatásosabb módszer az, ha rögtön el is kezded tervezgetni a következő utazásodat, aminek még a gondolata is fel fog dobni.
  • Találj ki kisebb programokat is, tervezgess, járj el rendszeresen mozogni, törődj magaddal; próbálj egyéb távlatokat is adni a napjaidknak.

Nézd meg ezt a galériát is! Az utazás bölcsebbé tesz – ha okosan csinálod, például így:

Nézd meg a galériánkat> 9 kép
Az utazás bölcsebbé tesz – ha okosan csinálod, például így
Tovább olvasok
Pazar torták, desszertek – meg nem mondanád, hogy mind vegán

Egy 18 éves Instagram-influenszer készíti ezeket a vegán tortákat, smoothie bowlokat és nyalókákat, szó szerint a szivárvány minden színében.

Fokhagymaleves, ami leszámol a megfázással

Ha az ember beteg és szinte ki sem tud kelni az ágyból, talán a legelső dolog amire vágyik, az egy forró húsleves – viszont a legutolsó az, hogy megfőzze. Mutatunk egy jóval gyorsabban elkészíthető, gyógyhatású levest.

VB-arany, 40 kiló mínusz, új szerelem, új ország: Korok Fatima búvár

Korok Fatima búvár nemrég világbajnok lett szabadtüdős mélymerülésben. Csak 26 éves, de megélt már egy teljes, hosszú életre való kalandot, a mondanivalója bölcs, mint egy jobbfajta hetvenévesé.

10 tipp: Hogyan aludj el 2 perc alatt?

Egyszerű ötletek, amelyek segítenek abban, hogy álmatlanul forgolódás helyett pikkpakk elaludj.

3 gyógytea, ami távol tartja az orvost

Lassan de biztosan hüvösödnek a nappalok, kezdődik az immunrendszer erősítés szezonja, egyre könnyebb bekapni valami vírust. A következő három gyógyteát érdemes már megelőzésként is napi szinten iszogatnod, hogy ne tegyen parkolópályára az influenza.

Marie Kondo-idézetek, amelyek segítenek visszanyerni az irányítást az életed fölött

„Képzeld el, hogy olyan térben élsz, amely csak örömöt sugárzó tárgyakat tartalmaz. Nem erről az életről álmodtál mindig?” (Marie Kondo)

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

A KARÁCSONY GYORSAN BEKÖSZÖNT – LEPD MEG MAGAD MOST EGY ELŐFIZETÉSSEL! 10+1 (ADVENT) LAPSZÁM 7645 FT HELYETT 4590 FT.

Csak 4590 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem