A narancsbőr megszüntethető az étkezéssel? A dietetikus megadja a választ!

A narancsbőr megszüntethető az étkezéssel? A dietetikus megadja a választ!
Forrás: Getty Images

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!

T

Te is szenvedsz attól, hogy hiába edzel, az a fránya narancsbőr csak nem akar elmúlni? És bár ennek ellenére is hordasz rövidnadrágot és fürdőruhát, azért amit lehet, megteszel a sima combokért? De az étkezésedre is odafigyelsz?

Nincs mese: már nagyon is aktuális a narancsbőr-téma, hiszen a legtöbben azért jól akarunk kinézni a kánikulában is. Az viszont különösen bosszantó tud lenni, ha a gyakori edzés ellenére sem szép a combunk. Ilyenkor jönnek a különféle kezelések, bőrfeszesítő krémek, de sajnos van úgy, hogy ezekből semmi nem használ a narancsbőr ellen.

Ha te is hasonló helyzetben vagy, még véletlenül se keseredj el, mert mindig van megoldás, mindig lehet egy kicsit javítani az aktuális állapoton, csak lehet, hogy más praktikákra van szükség.

narancsbőr, praktikák bőrfeszesítés dietetikus szakértő
forrás: GettyImages
Van pár trükkünk narancsbőr ellen.

Tudtad például, hogy az étkezés is nagyon lényeges a narancsbőr szempontjából? Ihász Katalin dietetikus azt is elárulja, miért:

A narancsbőr kialakulása a nőknél általában hajlam kérdése: vannak, akik olyan mázlisták, hogy edzés és egészséges étkezés nélkül sem volt soha narancsbőrük, mások pedig tényleg odafigyelnek magukra, és akkor is csak vért izzadva képesek csökkenteni a mértékét.

Jó hír, hogy sok sporttal, nagyon magas mennyiségű víz fogyasztásával és a nehezebben emészthető ételek mennyiségének csökkentésével (füstölt húsok, vörös húsok, magyaros ételek) kicsit lehet javítani a narancsbőr állapotát!

Szóval nem árt, ha hanyagolod a fenti ételeket, de jó, ha tudod, hogy az alkohol, a nagyon sok só is felelősek a narancsbőr kialakulásáért. És persze ott van a cukor is, aminek az elhagyásával vagy csökkentésével szintén jelentősen javíthatsz a bőröd állapotán. A gyorskajákról is ideje lemondanod, csak úgy, mint az előre csomagolt, feldolgozott élelmiszerektől is búcsút vehetsz,

Viszont ügyelj a rostdús táplálkozásra: a zabot érdemes beiktatod az étrendedbe, csak úgy, mint az olyan rostdús köreteket, mint a hajdinát vagy a bulgurt!

De van még pár extra tippünk narancsbőr ellen:

  • A sok sport mellett érdemes az izmok nyújtására is figyelni, és az SMR henger rendszeres használata is nagyon sokat számít.
  • Szaunázz! Izzadással távoznak a méreganyagok a szervezetből, és a bőröd is tisztul.
  • Kávézz sokkal kevesebbet: a koffein is hatással van ám a narancsbőrre!
  • Legyen jó barátod a bőrradír: hetente egyszer masszírozd, radírozd át a comb-popsi területét, ezzel eltávolítod az elhalt hámsejteket is.

Figyelj magadra, de ne feledd, nem szabad, hogy minden pillanatban a narancsbőrmentes test lebegjen a szemed előtt!

Nézd meg a galériánkat>8 kép
8 gondolat, ami minden diétázó fejében megfordul
Tovább olvasok
Kép
Pintér Béla új darabja megint provokál

A Vérvörös Törtfehér Méregzöld a visszafogottabb Anyaszemefénye után ismét közéleti kérdésekre fókuszált. Cigányok, járvány, hatalmi térfoglalás, örökbefogadás, homofóbia egyetlen előadásban, az egészet mégsem érezzük barokkosan telezsúfoltnak. Vitatkozni viszont sokáig fogunk róla.

Kép
A legvagányabb csajok az irodalomban, szerintem

Magyar érettségin azt a feladatot kaptuk, hogy jellemezzük kedvenc irodalmi hősnőnket. Isten tudja, miért, de én akkor Kosztolányi Édes Annáját választottam.

Kép
3 dolog, amit soha ne tegyél, ha hisztizik a gyerek

A hisztivel kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban, ami inkább árt, mint használ, ha gyermekedet elkapja az „ötperc”. Ilyen például az is, hogy nézd levegőnek. A reakciódból ugyanis azt tanulja meg, hogy problémahelyzetben ez a helyes viselkedés-minta. Mit ne tegyél hát hiszti közben? A következő három dolgot semmiképp sem!

Kép
Rejtett mintázatok – Barabási Albert-László hálózatkutató

Barabási Albert-László, a Bostonban kutató fizikus és hálózatkutató népszerű könyvekben megírta már a nagyközönség számára a kutatásai történetét – és az abból levonható tanulságokat. Most azonban újabb szintet lépünk: a Ludwig Múzeum Rejtett Mintázatok című kiállításán az adatokból kép, szobor, installáció és multimédia jön létre. Tudomány és művészet fonódik egybe a tágas terekben.

Kép
A 10 legfeleslegesebb konyhai eszköz, ami mégis sok háztartásban megtalálható

Na, neked megvan valamelyik ezek közül? Esetleg több is... A joy.hu összeállítása.

Kép
Napi horoszkóp október 24.: a Bikák versenyhelyzetben bizonyíthatnak, a Szüzek átadhatják magukat a pihenésnek

Ma sem érdemes kihagynod a horoszkópod, mert a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

Kép
Drogok és médiumok – egykori CIA-kísérletek az agyunk manipulálására

Megvan a filmekből ismert jelenet, amikor a kém vagy bérgyilkos nem is tudja magáról, hogy az, de kap egy bizonyos jelet – mondjuk egy jelszót –, amitől hirtelen tudatossá válik számára a feladata? Szürreálisnak tűnik, ugye? A CIA szerint korántsem.

Kövess minket

ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin
ÉVA Magazin

Előfizetés

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem